Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
43
Czesc. Mam 178 cm wzrostu 65kg wagi. Trenuje Street Workout (Kalistenika). Ulozylem sobie diete i chciałbym by ktoś bardziej doswiadczony powiedzial mi czy jest ona odpowiednia. Chodzi mi oczywiscie o przybranie troche wagi.
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
877
myślę że omlet super rozwiązanie daj omlet lub jajka w innej postaci na pierwszy posiłek, banany jak najbardziej po treningu ale i nie tylko dorzucaj je sobie dość często np między posiłkami rano do 1 posiłku ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
877
nie drugi zostaw taki jaki jest tylko hmm czegoś mi w nim brakuje masz możliwość żeby kupić jakiś jogurt pitny czy coś takiego to bym polecał. Albo zrób tak 2 kromki chleba z masłem orzechowym dzem + banan/ jabłko jugurt pitny albo coś takiego :)