SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Niikiita96 / Dziennik i jej Redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Adzik plusy łapiesz ; D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95226
czemu plusy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 193 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3671
Kolejny dzień ;) Dziś dieta nienajlepsza, nie miałam dziś zbytnio czasu, miałam dziś próbny egzamin zawodowy, więc przez pare godzin nie mogłam ruszyć się z miejsca. Po powrocie do domu od razu wyszłam na trening bo już się ściemniało.

DIETA



TRENING

Bieg 60 min + ABS
Dodatkowo: Skakanka 10 min

Dziś na obiad chińszczyzna




Zmieniony przez - niikiita96 w dniu 2013-11-22 21:10:22

Zmieniony przez - niikiita96 w dniu 2013-11-22 21:11:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 193 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3671
I wreszcze pierwsza połowa za mną, zdecydowałam że wymiary zachowam na ostateczne podsumowanie, dodałam zdjęcia z pierwszego dnia treningu i z dzisiejszego ranka. Jak dla mnie na zdjeciach rewelacji nie ma Ale w ubraniach i w cm są. Najgorsze jest to że muszę wybrać się po nowe staniki wszystko takie wielkie się zrobiło. Starałam się zrobić zdjęcia bardzo podobnie ale samemu bardzo ciężko, a to aparat się przestawił zawsze coś.










Zmieniony przez - niikiita96 w dniu 2013-11-24 12:59:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 854 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10128
sylwetka powoli robi sie coraz lepsza ;) , cwicz dalej powodzenia ! ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884
Powoli widać że idzie w dobrym kierunku oby tak dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95226
Dobrze idzie, zmiany mocno widoczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak wyżej, kształty na duży plus ! zmiany mocno widoczne ; D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 193 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3671
Dziś znów dieta nie najlepsza, ale do 17:00 w szkole, a po za tym 4 godziny próbnej matury, jutro nie podołam, "Matma". Wiem wiem dieta jest ważniejsza, ale żeby zaliczyć dzisiejszy trening postanowiłam nie jechać autem do szkoły, więc takim o to sposobem mam zaliczony dzisiejszy bieg. Szkoda że po ciemku wracałam do domu. Dzięki za opinie dotyczące 1 podsumowania, moim zdaniem rewelacji na zdjęciach nie ma, ale po ostatecznym podsumowaniu powinno być lepiej. Tym bardziej że do 55 kg nie wiele brakuje

TRENING

BIEG 55 MIN 8 Km na oko. Dużo pod górkę. + ABS

DIETA

Dziś bez zdjęcia :'-( Brak czasu.



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 193 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3671
Dzisiejszy dzień, jeden z najzimniejszych w jaki biegałam. Aż nie chciało się wychodzić, z cieplutkiego domku.

TRENING

Bieg 60 min + ABS

DIETA



Dzisiejszy obiad, taki mieszany, musiałam wykorzystać produkty, które miałam w lodówce.




Zmieniony przez - niikiita96 w dniu 2013-11-27 19:19:59
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Treningowy, proszę oceniać

Następny temat

Trening masa/rzezba do sprawdzenia

WHEY premium