PLAN FBW DO OCENY

B 1Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi skos - 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli bokiem 2s
Tricepsy:
- prostowanie ramienia na wyciagu 2s
Plecy:
- sciganie drazka do karku 3s
- wiosłownaie 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- wyc. na sównicy 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze hantla 2s moze byc powyzej jest A a tu B prosze ocenic

ja bym zaczl od nog, pozniej plecy, klata, barki i ramiona

Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- wyc. na sównicy 2s

Plecy:
- sciganie drazka do karku 3s
- wiosłownaie 2s 1Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi skos - 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli bokiem 2s
Tricepsy: Bicepsy:
- Uginanie ramion ze hantla 2s
- prostowanie ramienia na wyciagu 2s

kur...po naciskało mi sie dobra ja ten plan zaczne od nóg itd jak ty powiedziałes, wielkie thx