dziku05/ROCKY 2014, redukcja start str.29

ale chude to było, a tłuszcz omijałem i nie jadłem, tylko mięsko i galaretkę

mam nadzieję że będzie mi to wybaczone ...

Stary raz na jakiś czas to pewnie, że można

nie samym ryżem i suchym kurczakiem człowiek żyje :D

21.11.2013, DNT



tak na szybko dziś, 12h w pracy dopiero co wróciłem i nie mam czasu, jutro siłka także więcej info jutro.

branoc.

podsumowanie cyklu na dyma burn extreme.


23.10/22.11
waga = 125,7kg /123kg/ -2,7kg
biceps = 37cm /35/ -2cm
udo = 64cm /64/
pas = 120cm /120/
klatka = 127cm /125/ -2cm
łydka = 45cm /44/ -1cm

rozczarowanie bardzo duże, praktycznie miesiąc zasuwania bez większych efektów, działanie spalacza znikome szczerze powiedziawszy 100zł wywalone w błoto, pobudzenia rano brak, jakaś większa potliwość czy coś znikoma, dieta była trzymana, treningi były bardzo intensywne a efekty są mizerne, miałem zejść poniżej 120kg czyli w miesiąc spalić niecałe 6kg a co do czego zrzuciłem tylko ..niecałe 3 nie tego się spodziewałem.

wniosek ? chcesz dobry spalacz, kup animal cuts

będą zmiany w diecie i treningu ale więcej info w czasie codziennych wpisów.

Brales animal cuts?

schnapik

Brales animal cuts?

tak, jak kiedyś się odchudzałem, na jednym cyklu 21 dni spadło mi 6kg, dwa cykle 42 dni to było prawie 15kg mniej.

aż odechciało się wszystkiego po takich wynikach jakie teraz zrobiłem ...

Ja wlasnie czytałem o animal sporo i zawsze pozytywne. Obecnie biore Oxyelite pro. Na początku się trząsłem aż a teraz juz nie czuje nic. Chyba zainwestuje w animala. Stare dobre i sprawdzone.

fakt że kosztuje troszkę więcej bo z przesyłką zapłacisz około 120zł ale warto naprawdę, masz towar na dwa cykle każdy po 3 tygodnie, rano jak połkniesz zawartość jednej saszetki tj. 9 tabletek to po 10 minutach jesteś pobudzony a przy bieganiu leje się z Ciebie konkretnie, pamiętam że jak wracałem do domu po bieganiu cała koszulka była już innego koloru.

a co do tego co brałem teraz dyma burn extreme, na mnie poprostu nie zadziałał.

jaki plan na teraz ? wszystko zależy od tego mojego kolana, napewno siłownia minimum 4 razy w tygodniu, a jeżeli kolano pozwoli po siłce jakaś sesja cardio jeszcze tak góra pół godziny. z supli tylko białko i narazie nic więcej, dieta będzie mała zmiana, dużo białka tak pod 200g dziennie i mniej węgli, łącznie ma wychodzić nie mniej niż 2000kcal i nie więcej niż 2100.