Jak coś to fon.
Waga: 72kg (9kg w 18 dni)
Pas wieczorem: 70cm
- WL 3 serie x 3 powtórzenia
Nogi:
- fronty ATG, 4x6
- box squat, 90*, 4 serie, ostatnia 150kg x 3
(przerwa na papierosa)
- wyciskanie na maszynie, nogi nisko, pełny zakres 4x8
- wyprosty, 4x10
Aero:
25 minut orbitka, 200kcal spalone
świetnie mi się robiło na tym orbitku, zamknąłem oczy i myślałem, że latałem
Preworkout: 2 porcje PNI Prodigy
Metformina naprawdę pomaga w treningu.
Miska:
Nie mądrkuj.
milczeks! <3