SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 65143

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

280B, 280T, 430W

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Test4Life

Opisz swój plan treningowy

Split 6xweek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267549
no wrzuc fotke/filmik z treningu

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749
nie wiem, nie chce byc nie miły ale czy jest sens prowadzic taki dziennik neeevsky? ni filmow, ni zdjec, ni "uczuc" z treningu. nie ma nic, nawet podanych kg, to samo by bylo jakbys wrzucil tutaj caly trening na dany tydzien w jeden dzien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Będzie zdjęcie w środę/czwartek. Odczucia z treningu mogę dać. Postaram się powiedzmy raz na tydzień zrobić zebranie myśli i przemyśleń dotyczących treningu, diety i planów na zmiany.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749
no i elegancko fajnie się czyta wypiski w których coś się dzieje, jeszcze lepiej by było gdybyś jakies filmy z treningów wrzucał ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 11555 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 103176
Poczytaj dziennik PePoNa...
Tam się wręcz namacalnie widzi jego dietę..
Może też się wczujesz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739
Szykuj foto, wczoraj miałeś dac, bo inaczej to lipa nie prowadzenie, dieta, trening z obciążeniami dodawaj itd

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749
pomyśl sam, dziennik się prowadzi po to by widzieć swój progres na przestrzeni czasu oraz by też ktoś mógł Ci coś doradzić odnośnie diety / treningu / poprawy techniki etc. a jak nie ma nic, to i nie ma co pomóc i możesz iść dalej w ciemny las nawet o tym nie wiedząc a im dalej pójdziesz tym więcej drzew.

np. szukasz "zaawansowanych" technik trenowania pleców, rózznych wariantów na wyciągach a wystarzczą naprawde podstawy, jakieś wiosło oburącz na początek, potem np wiosło jednorącz na dużym ciężarze też, podciaganie na drazku do klatki np w 4 seriach x max i na koniec jakaś superseria w której będzie "pobudzana" szerokosc i grubość np pullover + jakieś sciagaine na drążku, na koniec MC po 15 repów z max dopieciem lopatki i to wszystko, a potem moze byc tez szrugs jakiś ale mozesz go dac w super serii z mc.

Spójrz na "starych" mistrzów, yates, collman. arnold itp itd, tam są wolne ciężary, jest to pizganie ciężarem o ziemie, widać że sie ostro trenowało / ze cos sie dzieje na tym treningu, teraz wkroczył taki kai green, który się na treningach pompuje na wyciągach bo to na niego działa, jest na tonie koksu i gromadą lekarzy nad nim. Naprawde prostota jest i była najlepsza, z takiego treningu na wyciagach imo nic nie będzie. też jakieś regresy mozesz dodać bo przetrenowanie Ci raczej nie bedzie Ci grozic aktualnie

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-13 11:16:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 859 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38143
hekade bez urazy ale z tego co kojarze to jesteś na poziomie neevsky'ego i robisz podobne błędy a jemu tłumaczysz.

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739
Haked oszczędz tych słów. Iż masz mało pojecia na ten temat na temat trenowania kulturystów na maszynach.

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 125319
fakt faktem, że nie powinien się odzywać, ale w tym przypadku prawdę napisał. Plecy lubią treningi prymitywne. Zwłaszcza na masie, gdzie tego detalu i tak nie będzie widać za wiele
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROPIONATE APMAK

Następny temat

Glikokortyko-steroidy, a sterydy anaboliczne

WHEY premium