MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
nie wiem, nie chce byc nie miły ale czy jest sens prowadzic taki dziennik neeevsky? ni filmow, ni zdjec, ni "uczuc" z treningu. nie ma nic, nawet podanych kg, to samo by bylo jakbys wrzucil tutaj caly trening na dany tydzien w jeden dzien
...
Napisał(a)
Będzie zdjęcie w środę/czwartek. Odczucia z treningu mogę dać. Postaram się powiedzmy raz na tydzień zrobić zebranie myśli i przemyśleń dotyczących treningu, diety i planów na zmiany.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
no i elegancko fajnie się czyta wypiski w których coś się dzieje, jeszcze lepiej by było gdybyś jakies filmy z treningów wrzucał ;)
...
Napisał(a)
Poczytaj dziennik PePoNa...
Tam się wręcz namacalnie widzi jego dietę..
Może też się wczujesz...
Tam się wręcz namacalnie widzi jego dietę..
Może też się wczujesz...
...
Napisał(a)
Szykuj foto, wczoraj miałeś dac, bo inaczej to lipa nie prowadzenie, dieta, trening z obciążeniami dodawaj itd
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
pomyśl sam, dziennik się prowadzi po to by widzieć swój progres na przestrzeni czasu oraz by też ktoś mógł Ci coś doradzić odnośnie diety / treningu / poprawy techniki etc. a jak nie ma nic, to i nie ma co pomóc i możesz iść dalej w ciemny las nawet o tym nie wiedząc a im dalej pójdziesz tym więcej drzew.
np. szukasz "zaawansowanych" technik trenowania pleców, rózznych wariantów na wyciągach a wystarzczą naprawde podstawy, jakieś wiosło oburącz na początek, potem np wiosło jednorącz na dużym ciężarze też, podciaganie na drazku do klatki np w 4 seriach x max i na koniec jakaś superseria w której będzie "pobudzana" szerokosc i grubość np pullover + jakieś sciagaine na drążku, na koniec MC po 15 repów z max dopieciem lopatki i to wszystko, a potem moze byc tez szrugs jakiś ale mozesz go dac w super serii z mc.
Spójrz na "starych" mistrzów, yates, collman. arnold itp itd, tam są wolne ciężary, jest to pizganie ciężarem o ziemie, widać że sie ostro trenowało / ze cos sie dzieje na tym treningu, teraz wkroczył taki kai green, który się na treningach pompuje na wyciągach bo to na niego działa, jest na tonie koksu i gromadą lekarzy nad nim. Naprawde prostota jest i była najlepsza, z takiego treningu na wyciagach imo nic nie będzie. też jakieś regresy mozesz dodać bo przetrenowanie Ci raczej nie bedzie Ci grozic aktualnie
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-13 11:16:05
np. szukasz "zaawansowanych" technik trenowania pleców, rózznych wariantów na wyciągach a wystarzczą naprawde podstawy, jakieś wiosło oburącz na początek, potem np wiosło jednorącz na dużym ciężarze też, podciaganie na drazku do klatki np w 4 seriach x max i na koniec jakaś superseria w której będzie "pobudzana" szerokosc i grubość np pullover + jakieś sciagaine na drążku, na koniec MC po 15 repów z max dopieciem lopatki i to wszystko, a potem moze byc tez szrugs jakiś ale mozesz go dac w super serii z mc.
Spójrz na "starych" mistrzów, yates, collman. arnold itp itd, tam są wolne ciężary, jest to pizganie ciężarem o ziemie, widać że sie ostro trenowało / ze cos sie dzieje na tym treningu, teraz wkroczył taki kai green, który się na treningach pompuje na wyciągach bo to na niego działa, jest na tonie koksu i gromadą lekarzy nad nim. Naprawde prostota jest i była najlepsza, z takiego treningu na wyciagach imo nic nie będzie. też jakieś regresy mozesz dodać bo przetrenowanie Ci raczej nie bedzie Ci grozic aktualnie
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-13 11:16:05
...
Napisał(a)
hekade bez urazy ale z tego co kojarze to jesteś na poziomie neevsky'ego i robisz podobne błędy a jemu tłumaczysz.
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
Haked oszczędz tych słów. Iż masz mało pojecia na ten temat na temat trenowania kulturystów na maszynach.
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
fakt faktem, że nie powinien się odzywać, ale w tym przypadku prawdę napisał. Plecy lubią treningi prymitywne. Zwłaszcza na masie, gdzie tego detalu i tak nie będzie widać za wiele
Poprzedni temat
PROPIONATE APMAK
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
Następny temat
Glikokortyko-steroidy, a sterydy anaboliczne
Polecane artykuły