SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 65174

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

280B, 280T, 430W

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Test4Life

Opisz swój plan treningowy

Split 6xweek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Dzień 8.
Waga 75kg.

Wczoraj niestety nie dojadłem miski i zamiast 250g kury zmieniam na jedno jajko gotowane przedtreningowo .



Dzisiaj pójdzie cheat meal w postaci coli zero . Świetna jest ta cola, smakuje jak zwykła z cukrem!

Dzisiaj trening:

- podciąganie nachwytem szeroko 3x7
- pendlay rows 4x7
- ściąganie drążka w chwycie neutralnym, szeroko do klatki 4x8
- wiosłowanie jednorącz 4x8-6
- brzuch na maszynie 7 seri, 10-6 powtórzeń.

Aero: bieżnia, 12 stopni w górę, 6km/h, 10 minut. Tętno 170-180.
Dodatkowa aktywność, 50 minut szybkiego spaceru.

Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-08 21:45:23

Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-08 21:47:04

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5121 Wiek 111 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82037
kurde a wazylem juz mniej od Ciebie ale mnie przegoniles
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Wczoraj był dzień 9.

Klata
- wyciskanie na szmicie skos w górę 4x8
- wyciskanie hantlami na płasko 3x8-6
- dipsy +10kg 3x8
- wyciskanie na maszynie 3x20-15
- rozpiętki na linkach stojąc 3x12-7

- brzuch 3 serie

Aero: bieżnia, 12 stopni w górę, 6km/h, 10 minut. Tętno 170-180.

Dzisiaj dzień 10, DNT.



Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-10 11:08:47

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
6km/h i tetno 180?

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5121 Wiek 111 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82037
133mhz
6km/h i tetno 180?


tez mnie to dziwi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Odpisał w spamie, szlug przed bieżnią

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Nie wiem, ten czytnik tętna na bieżni jest jakiś podejrzany może, ale czuję jakbym miał zaraz dostać zawału więc może i 180 nawet jest.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
sprobuj na jakiejs innej maszynce,bo faktycznie cos nie halo z odczytem

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749
Niuski ile juz zlecialo juz kg i ile z pasa :)?

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-10 12:07:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja mam taki rowerek fajny ze wystarczy ze siade i sie nie ruszam a tetno z 70 rosnie do 200
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROPIONATE APMAK

Następny temat

Glikokortyko-steroidy, a sterydy anaboliczne

WHEY premium