...
Napisał(a)
Witam. Wiem, że pewnie ten temat był poruszany kilkakrotnie i czytałem różne tematy z podobnym tematem, ale żadne tam odpowiedzi mnie nie satysfakcjonowały dlatego postanowiłem założyć swój. Proszę was o podanie mi propozycji planu treningowego. W domu mam gryf łamany, jeden hantel i 27 kg obciążenia. Planuję jeszcze w ten weekend zakupić drugi hantel, a ławeczkę postaram się zakupić do 3 tygodni. Bardzo proszę o pomoc. Dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Pomoże mi ktoś ? Bardzo mi zależy by ćwiczyć, i chciałbym by ktoś wypowiedział się na temat tego planu i zaproponował mi swój, jeśli ten mój nie będzie na tyle dobry.
...
Napisał(a)
Lepiej dokup obciążenia, bo z 27kg za dużo nie zdziałasz. Albo możesz znaleźć sobie plan na trening masą własnego ciała (bodyweight fitness)
...
Napisał(a)
Kiedyś jak trenowałem to trenowałem 3 razy w tygodniu i każdego dnia treningu ćwiczyłem biceps, triceps, klatę, brzuch, plecy itp. Co sądzicie o takim treningu ?
...
Napisał(a)
Ty masz sam sobie ułożyć plan i dać do oceny. A poza tym, to zapisz się na siłownię.
...
Napisał(a)
Jeżeli by taka ów siłowania blisko mnie była to bym się zapisał, ale niestety muszę jakoś sam sobie radzić.
...
Napisał(a)
No dobra, że jest fajnie, ale ja niestety nie mam żadnej w pobliżu. Jak mam ćwiczyć partie mięśni raz w tygodniu czy więcej ?
...
Napisał(a)
jesi to jest ały twój sprzęt to daruj sobie.
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Może zapomnieliście jak to jest mieć zerowy staż na siłowni. To że wy na biceps bierzecie 25 kg to w porządku, ale ja nie dam rady zrobić 3 serie z 25 kg.
Polecane artykuły