napisze to co zwykle 
kozak w chvj !
kozak w chvj !...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
...
Znawca85
MR SFD
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
686
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13130
pasa uzywam bo czuje sie stabilniej i bezpieczniej a dolny odcinek plecow to moj slaby punkt.Jesli robilbym 1-2 serie to bym nie zakladal ale ja robie 8 i pozniej latwo starcic koncentrcje...
...
Znawca85
MR SFD
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
686
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13130
dzis lub jutro wrzuce filmiki z plecow i klatki.pozdr
...
strongzonk
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2580
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
31633
Świetna siła. Na redukcji zdejmiesz trochę ciężaru czy będziesz robić maksy?
...
Znawca85
MR SFD
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
686
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13130
Ciezary napewno zmniejsze chocby przez ryzyko kontuzji. Zwieksze liczbe powtorzen i ciezar napewno z tyg na tydz bede zwiekszal przy zachowaniu tej samej liczby powtorzen.Ale to jeszcze troche bede na biezaco opisywal
...
Znawca85
MR SFD
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
686
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13130
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2580
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
31633
Potężna siła pleców. Podciągasz się świetnie przy ponad 100 kg wagi ciała i wiosłujesz 100 kg sztangą. Jesteś dowodem na to, że żeby mieć znakomitą sylwetkę to trzeba też być przy tym silnym. Tak przy okazji czym robisz swoje filmiki?
...
gsmt
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
co twoim zdaniem jest lepsze na masywna gore klatki, wyciskanie sztangi na + czy hantli?
...
cyromass
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
273
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11335
Świetna sylwetka. Super, pełne kształty klatki, i ramion, szczególnie te bicepsy mi sie podobają. Braki w nogach i szerokości pleców, bo grubośc mają. Przy wiośle sztangą zawsze tak sie 'bujałeś' ? Spróbuj mniejszego cieżaru, tułów równolegle do podłoża i zero ruchów pomocniczych. Zdrowia i powodzenia!
...
RPS1990
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
764
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18474
gsmtco twoim zdaniem jest lepsze na masywna gore klatki, wyciskanie sztangi na + czy hantli?
Na masę generalnie lepsze są hantle, a przy budowaniu siły sztanga.
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-11-14 10:17:53
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
16 LAT DO OCENY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
Następny temat
W połowie redukcji
