Redukcja od 30.09.2013r

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1038 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12240

Kris, ja nagrywam sobie filmy sama i mam w dupie, czy ktoś inny to robi czy nie. Bardzo pomaga!!! Więc polecam, bo tu z pewnością ktoś Ci pomoże i doradzi. Pozdrawiam.

it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.

...

Kkkris91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13401

To pokaż jakiś filmik :P Kładziesz sobie gdzieś aparat/telefon czy przy lustrze?

KOBIETY WINO ŚPIEW

http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html

...

niemamjuzpomyslow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1038 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12240

Opieram telefon o butelkę wody mineralnej, którą mam zawsze.

it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.

...

Kkkris91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13401

Dzień 44 podsumowanie DNT

Wsypało się 35g białka. Myśle, że wybaczycie

Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-12 21:14:07

KOBIETY WINO ŚPIEW

http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html

...

blocked

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 828 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6015

Bóg wybacza, forumowicze sfd.pl nigdy! :)

Obecny cel: wytrzymałość + redukcja
zapraszam do dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_czas_odmłodzić_ciało!_-t1094862.html

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

musisz jutro odliczyć bo jak nie to się zalejesz

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

Kkkris91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13401

Dobra jutro dokręcę minutę na aerobach! Teraz pora spać

KOBIETY WINO ŚPIEW

http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html

...

blocked

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 828 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6015

Jaka minuta- 1km za każdy gram ;)

Obecny cel: wytrzymałość + redukcja
zapraszam do dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_czas_odmłodzić_ciało!_-t1094862.html

...

Kkkris91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13401

No i chvj po tym białku waga wzrosła o 0,2kg w stosunku do poniedziałku

KOBIETY WINO ŚPIEW

http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Moze za duzo w diecie. Ile masz bialka?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

prosze o ocene planu na mase

Następny temat

Trening w warunkach domowych

Polecane artykuły

Redukcja od 30.09.2013r

Trening dla początkujących

prosze o ocene planu na mase

Trening w warunkach domowych

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś