NO BEZ KITU SPAMU NIE MA

z masą na pewno trudniej, wiem po sobie
a czy z redukcją... to zależy wg mnie bardziej od organizmu niż płci.

jaki wniosek? trzeba zapyerdalać.

z redukcją łatwiej, bo mają więcej mięśni niż kobieta - lepszy metabolizm. a nawet zdrowy pułap BF mają o wiele niższy niż kobieta.

ale ja tam lubię forum ladies, tutaj jest taki porządek, na większości forum panuje istny chaos.

to racja z tymi argumentami, ale swoją drogą nie chciałabym mieć BFu 12% jak większość przeciętnych chłopaków ma, 19-18% jest git, choć kiedyś miałam jeszcze niższy jak trenowałam biegi

Zmieniony przez - Neysha w dniu 2013-11-11 14:35:56

mnie się tam marzy dojść do 18 chociaż. no ale czasu trzeba, cierpliwości i mocy.

nie mam nic do Ladies, ale dziennika tutaj bym już nie dała rady prowadzić

why?

żeby nie było, to kiedyś miałam dziennik, ale po pewnym czasie uznałam, że to nie do końca to, czego szukam - tj. nie do końca podchodzą mi niektóre obostrzenia dotyczące odżywiania, które tutaj panują - nie żebym nie popierała zdrowego jedzenia - ale ( bez urazy dla nikogo kto ich przestrzega) dla mnie to jedzenie czyste nie jest już czyste tylko wręcz sterylne np. o ile nie mamy szczególnych przeciwwskazań zdrowotnych typu cukrzyca itp. albo nie jesteśmy zawodowcami to nie widzę powodów by nie zjeść sobie węgli na kolację, która nie jest posiłkiem potreningowym czy nie wsunąć serka wiejskiego z kilkoma łyżeczkami dżemu

a któż zabrania węgli na wieczór?