Cykl -jak brac..

czyli radzisz dokupic jakas kreatyne przed treningiem np SAW?

Zmieniony przez - perla1993 w dniu 2013-11-11 00:20:26

nie doczytalem.. czyli zwykle cm3 by bylo git..?

Zmieniony przez - perla1993 w dniu 2013-11-11 00:23:35

saw to przedtreningówka , masz już napalm.

masz stack kreatynowy- detonator, jak wolisz możesz jechać na razie na nim, możesz z jakąś kreatynką połączyć

ale troszkę brak ci podstawowej wiedzy

nie mowie,ze sie jakos dobrze na tym znam... myslalem,ze skoro mam przed/potreningowke,dokupie do tego jakies bialeczko,bcaa,wegle to jakos mi sie to ulozy i bedzie git.. aktualnie teraz wyj**alem duzo kasy bo sam wiesz ile to kosztowalo.. moge np zjesc to co mam,pozniej po tym zrobic przerwe i wtedy dorzucic cykl kreatynowy?

Detonator to stack kreatynowy - kilka form kreatyny + inne składniki możesz dorzucić do tego zwykłe mono za grosze
i zjeść to tak:

DT: rano Detonator Po treningu Detonator
DNT: rano Mono po południu mono .

Bcaa zjesz sobie przed/po treningu a carbo i białko to już według diety którą najpierw musisz rozpisać bo bez niej będzie to kasa w błoto .... więc do roboty

Możesz. Z Twoich suplementów mogę rozpisać cos takiego:

DZIEŃ TRENINGOWY
- Białko uzupełniasz według braków (porcja po treningu)
- Węgle po treningu
- Napalm ,porcję ok 30 minut przed treningiem
- Detonator 1 porcja bezpośrednio po treningu
- BCAA porcja po treningu

Uwagi: pytałeś czy mozesz zrobic 1 szejka po treningu: a więc TAK

Detonator + białko+węglowodany+BCAA możesz połączyć razem w formie 1 szejka

DZIEŃ NIETRENINGOWY

- Detonator 1 porcję rano na czczo

-Białko jako uzupełnienie braków

pytalem sie kolegi ten ktory bawi sie w kulturystyke i radzil by bialko pic osobno,tzn nie laczyc tak jak napisales..

w żaden sposób się to nie gryzie, jedynie smakowo będzie nieciekawie, z rozpuszczeniem tego tak samo, w szatni zarzuć Detonatora z bcaa, ew. do tego carbo chociaż nie wiem co z tego wyjdzie ... białeczko łyknij w domu, jest też opcja żeby carbo + białko walnąć po powrocie do domu w jednym szejku

no juz bardziej kojarze i wiem o co chodzi.. tak mysle by np bcaa sobie juz w polowie treningu pic..

kolega KULTURYSTA niech odpowie na pytanie CZEMU NIE NALEŻY ŁĄCZYĆ.