...
Napisał(a)
wlasny to trzeba kupic drogi i niewygodny dwuczesciowy na klatke i na reke, inaczej bedzie dziala tak samo jak ten z maszyny albo gorzej,
nie ma sie co takimi bzdurami przejmowac
nie ma sie co takimi bzdurami przejmowac
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
mam taki Polara i wcale nie byl drogi a robote robi,niewygodny tez nie jest
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Też właśnie taki mam - ni to drogie, ni uwierające, a pożytek jest - na przykład na orbitreku nie trzeba cały czas łap trzymać na tych "rączkach" z pomiarem - ogólnie więcej luzu wnosi takie urządzenie.
...
Napisał(a)
najlepiej kupić taki który współpracuje z większością maszyn
nie trzeba wtedy zakładać zegarka ,tylko sam pasek
nie trzeba wtedy zakładać zegarka ,tylko sam pasek
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dzień 11 na VLCD.
Dzisiaj robiłem przeprowadzkę od 11-15, czyli prawie 4 godziny zdejmowania, rozkręcania i przenoszenia mebli, szafek itp. Trening siłowy i cardio zrobione . Padam na nogi. Burczy w brzuszku. Rano 250g chudego twarogu + 5g cynamonu zmiksowane z wodą. Teraz 250g gotowanej kury z chrzanem, kawa i puszka coli zero.
Jeszcze sałatka: 2 pomidory, czerwona cebula, sałata lodowa, czosnek, pieprz + soł.
15g soli dziennie, pomaga dużo, nawet jest nabicie jakieś.
Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-11 21:34:54
Dzisiaj robiłem przeprowadzkę od 11-15, czyli prawie 4 godziny zdejmowania, rozkręcania i przenoszenia mebli, szafek itp. Trening siłowy i cardio zrobione . Padam na nogi. Burczy w brzuszku. Rano 250g chudego twarogu + 5g cynamonu zmiksowane z wodą. Teraz 250g gotowanej kury z chrzanem, kawa i puszka coli zero.
Jeszcze sałatka: 2 pomidory, czerwona cebula, sałata lodowa, czosnek, pieprz + soł.
15g soli dziennie, pomaga dużo, nawet jest nabicie jakieś.
Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-11 21:34:54
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Dzień 12 na VLCD. This is the real, muthaf***ing deal, yo!
Nogi.
- Fronty, 4x8 kończyłem na 75kg.
- Box Squats - 90*, 6 serii łącznie, 4 serie po 8 powtórzeń. Ostatnia 150kg x 3 .
- martwy ciąg sumo 3x10, od 100 do 135kg.
- Wyprosty, 4x10, 120kg.
- Uginanie podudzi jednonóż 4 serie
- Uginanie podudzi obunóż 4 serie.
- 3 serie skłonów na maszynie, brzuch.
Przedtreningowo leci:
- kawa
- 5g chlorku sodu
- 850mg metforminy
- witaminy
Świetnie się ćwiczy po czymś takim.
Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-12 22:16:41
Nogi.
- Fronty, 4x8 kończyłem na 75kg.
- Box Squats - 90*, 6 serii łącznie, 4 serie po 8 powtórzeń. Ostatnia 150kg x 3 .
- martwy ciąg sumo 3x10, od 100 do 135kg.
- Wyprosty, 4x10, 120kg.
- Uginanie podudzi jednonóż 4 serie
- Uginanie podudzi obunóż 4 serie.
- 3 serie skłonów na maszynie, brzuch.
Przedtreningowo leci:
- kawa
- 5g chlorku sodu
- 850mg metforminy
- witaminy
Świetnie się ćwiczy po czymś takim.
Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-12 22:16:41
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
neevsky ile metforminy dajesz dziennie ??
dajesz normalna czy o przedłużonym działaniu ??
dajesz normalna czy o przedłużonym działaniu ??
!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
2x850mg, tabletka rano po pierwszym posiłku i druga przedtreningowo o 19. Zwykłe, nie SR.
Cynamon też poprawia wrażliwość insulinową poprzez opóźnianie opróżniania żołądka o około 35%. Na VLCD akurat fajna sprawa, gdyż pokarm dłużej siedzi w żołądku i opóźnia to trochę uczucie głodu.
- http://ajcn.nutrition.org/content/89/3/815.full
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17556692
Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-13 08:51:53
Cynamon też poprawia wrażliwość insulinową poprzez opóźnianie opróżniania żołądka o około 35%. Na VLCD akurat fajna sprawa, gdyż pokarm dłużej siedzi w żołądku i opóźnia to trochę uczucie głodu.
- http://ajcn.nutrition.org/content/89/3/815.full
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17556692
Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-13 08:51:53
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
a te sr róznią sie mocno bo moge je miec własnie i sie zastanawiam :)
!!! TESTER !!!
Poprzedni temat
PROPIONATE APMAK
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
Następny temat
Glikokortyko-steroidy, a sterydy anaboliczne
Polecane artykuły