Zmieniony przez - fuggy12 w dniu 2013-11-07 14:23:22
...
Napisał(a)
https://www.google.pl/search?q=poduszki owsiane&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=BpR7UuiiOoaShgePxYHoDA&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1360&bih=606#facrc=_&imgrc=I6jUgBncvmZRkM:;ZcGqN7vfTik7AM;http%3A%2F%2Fwww.granex.pl%2Fprods%2Ffoto-zoom%2Fpoduszki_owsiane.jpg;http%3A%2F%2Fwww.granex.pl%2FProdukty%2FProdukty_dla_aktywnych%2FPoduszki_Owsiane%2F22%2C17;411;480
Zmieniony przez - fuggy12 w dniu 2013-11-07 14:23:22
Zmieniony przez - fuggy12 w dniu 2013-11-07 14:23:22
...
Napisał(a)
Tam jest kilka linków jeśli dobrze się przyjrzysz
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Odświeżam// Mógłbym zacząć od takiej diety czy jeszcze coś zmienić ?
++ Masówkę musze na coś zamienić bo już jej nie mam czyli wegle odpadną to mógłbym to zastąpić jakimś białkiem, tylko co ?
Zmieniony przez - fuggy12 w dniu 2014-01-31 12:05:15
++ Masówkę musze na coś zamienić bo już jej nie mam czyli wegle odpadną to mógłbym to zastąpić jakimś białkiem, tylko co ?
Zmieniony przez - fuggy12 w dniu 2014-01-31 12:05:15
...
Napisał(a)
Co mógłbym dodać zeby wyrobić ok. 3100-3200 kalorii ? Jakies bialko by sie przydalo tylko co moglbym wrzucic
...
Napisał(a)
Chciałbym ocenić tą dietę, ale pod tym linkiem nic nie ma :) Wrzuć w ten sposób:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
Nie wiemy jak wygląda dieta więc ciężko powiedzieć co masz dodać aby podbić kaloryczność, białko daj 2-2.5g/kg, tłuszcze 1.1-1.3g/kg, reszta węgle
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
Nie wiemy jak wygląda dieta więc ciężko powiedzieć co masz dodać aby podbić kaloryczność, białko daj 2-2.5g/kg, tłuszcze 1.1-1.3g/kg, reszta węgle
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Cała dieta to wymiany, każdy posiłek powinien składać się z węglowodanów złożonych i pełnowartościowego białka.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły