DT TechAvi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18842

Mi działają.

Brak

Kreatyna (5g 2x)

Dzisiaj dziewczyna zrobiła obiadek.

http://www.youtube.com/user/TechAvii

Ogólne samopoczucie: Dzisiaj w miarę było okej, ale trochę zamulający dzień. Czekam na jutrzejszy trening, kolega ma wpaść w następny poniedziałek bo jeszcze chce u siebie poćwiczyć. Mam nadzieję, że jutro będzie lepsza pogoda,pzdr.

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-11-05 22:55:25

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-11-05 22:55:55

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Więc tak - filmik numer jeden nie działa mi bo jest prywatny. Zmień to

Co do diet - nie mam się praktycznie do czego doczepić

Zmieniłeś tuńczyka - jest ładnie

Dodaj mi to obciążenie tylko żebym wiedział jakim robisz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

gdzie ty sie tak rozglądasz przy tych wykrokach :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Właśnie - dobrze żeś mi przypomniał bo by mi wyleciało.
Głowa prosto - jak przy martwym. Nie patrz pod nogi a jak masz się wywalić to założ buty

Głowa prosto.

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18842

Okej poprawie to.

Trening B
1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4
2.Dwugłowa uda na maszynie 4x 14/12/10/8
3.Wyciskanie skos 4x 12/10/8/6
4.Wyciskanie żołnierskie 4x 16/14/12/10
5.Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc oburącz 3x 12/10/8
6.Uginanie ramienia ze sztangielką chwytem młotkowym 3x 12/10/8
7.Łydki
8.Brzuch (ABS II)

Kreatyna przed treningiem(5g)
po treningu (5g)

http://www.youtube.com/user/TechAvii

Samopoczucie: dzisiaj taka mini rozpiska bez zdjęć i filmików bo jestem zmęczony ale na jutro wszystko jest i postaram się zrobić jakiś przepis. muszę kupić jakiś zestaw suplementów na ten miesiąc. do tygodnia spróbuje coś wymyślić jak na razie standardowo na kreatynie. jakby ktoś mógł to niech poda dobre suplementy.

Jeszcze jedna rzecz. W sobotę mam zamiar zrobić jakis przepis ale nie mam pomysłów, więc możecie podaać linki i wybiorę jakis najciekawszy przepis.

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

co sie dzieje, tech wrzuca wypiske, a ja jeszcze nie śpie

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18842

chyba zaczne wrzucać wczesniej bo mało komu sie chce czytac o takich porach :)

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37614

przeczytałem

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Z góry przepraszam za wczorajszą nieobecność. Nie miałem dosłownie czasu żeby wejść na forum.
Mateuszu - podoba mi się wkomponowanie ryby w drugi posiłek

Bardzo fajnie, że tak kombinujesz. O wiele lepsza taka ryba niż tuńczyk z puszki

Czekamy na dzisiejszą wypiskę.
PS
Od teraz ładuj 5g kreatyny codziennie.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-11-07 20:22:23

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Znowu Ci internet odcięli? Bo nie mam z tobą kontaktu. Płać te rachunki na czas

Już niedługo w dzienniku mała niespodzianka

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat