**Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy** SPAM!

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to co było kiedyś. 51x43kg i treningowe 6 (albo 7, nie pamietam) serii po 21x50kg z 2minutowymi przerwami

...

Nevernajt

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2489

rutkow
ja ostatnio na klate 80 razy 40kg ide do góry

Mogłeś później ruszać się w ogole

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

póżniej jeszce zrobiłem 40razy 50kg i 35x 60kg i cała klata

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

rutkow
a do ilu doszedłeś w wycisakniu ??

no to ja się pochwalę, że poszło 85kg 1x co jest dla mnie sukcesem

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Nevernajt

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2489

rutkow
póżniej jeszce zrobiłem 40razy 50kg i 35x 60kg i cała klata

Siły chyba w tej partii nie brakuje, co?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kurna, wiórki się skończyły, a widzę że nie wysłali dzisiaj mojego zamówienia :/ co tu jeść...

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

wg mnie z całej sylwetki najlepsza mam klate

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

oddaj trochę

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Nevernajt

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2489

Jak myslicie, pół miarki myo-blitz + pół miarki ripped freak kopnie mocno

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Kreatyna - pierwszy raz

Następny temat

Do ocenki plan na masę :)

Polecane artykuły

Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Kreatyna - pierwszy raz

Do ocenki plan na masę :)

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6