...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Klatka
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-3x
Rozpiętki na skosie dodatnim-3x
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim-3x
Rozpiętki na ławce płaskiej-3x
Biceps
Uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem-3x12
Uginanie ramion z hantelkami w oparciu o ławkę skośną-3x12
Uginanie ramion(pojedynczo) z brami wyciągu dolnego-2x max
Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-04 16:56:10
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-3x
Rozpiętki na skosie dodatnim-3x
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim-3x
Rozpiętki na ławce płaskiej-3x
Biceps
Uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem-3x12
Uginanie ramion z hantelkami w oparciu o ławkę skośną-3x12
Uginanie ramion(pojedynczo) z brami wyciągu dolnego-2x max
Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-04 16:56:10
...
Napisał(a)
Panie T.Pabiniak tzn :)?
Filmik z dzisiejszego treningu. Przepraszam za jakość kolejne filmiki będą lepsze ;).
Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-05 17:10:04
Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-05 17:10:29
Filmik z dzisiejszego treningu. Przepraszam za jakość kolejne filmiki będą lepsze ;).
Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-05 17:10:04
Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-05 17:10:29
...
Napisał(a)
jaki panie ????
chodzilo o to ze w poniedzialek takie partie czyli klata biceps polowa jak nie wiecej cwiczacych robi
chodzilo o to ze w poniedzialek takie partie czyli klata biceps polowa jak nie wiecej cwiczacych robi
Poprzedni temat
coming soon... TRAINBOLON
Następny temat
Arnold Classic Europe 2013 z Aleksy PRO
Polecane artykuły