Dziennik Treningowy Młodzika

200g Twarogu Półtłustego+35g izolatu białka z 200ml mleka :).
-75.5g białka(trochę za dużo) :)
-12.5g węglowodanów
-12g tłuszczy
to daje nam 460 kalorii ;).


Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-07 21:23:06

a to czemu az tak ?? po co tyle bialka w jednym posilku

Zjadłem i z ciekawości wyliczyłem :). Aktualnie nie liczę kalorii itd ;)

Zmieniłem trening. Aktualnie skupiam się na barkach i bicepsach.
Zacząłem współpracę z Przemysławem Nowakiem , z której aktualnie jestem zadowolony.



Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-10 12:41:19

no ja kalorii na masie niogdy nie licze ale nie narzucam w siebie takich ilosci bioalka

Czasem można zaszaleć :)
Dzisiaj na treningu przód barków 10serii+Triceps 10 serii



Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-12 16:42:14

Czemu, aż tyle serii na przód barku?

tak rozumiem ale nie bialkiem hahaha

Wybaczcie za moją nieobecność lecz miałem problemy z komputerem .
500g serka wiejskiego-55g B/12gW/15gT





Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-14 21:40:25

no musisz zaczac pisac co sie dzieje a nie wrzucac zdjecie serka wiejskiego haha