Paryzz
Ostatnio jestem na budowaniu masy mięśniowej udało mi się 1kg zdobyć wciągu 3 tygodniu, nie było łatwo bo pożerałem wszystko co szło i nie ograniczone ilości ale mam coś takiego gdy zbliża się weekend nie mogę patrzeć już na jedzenie. jem bo jem i staram się wciskać ale już odrzuca mnie jedzenie.
Ostatnio też zastanawiam się co jeść albo czym zastępować mięso ponieważ jak wiemy nie jest to tanie, chociaż najskuteczniejszy produkt. Jestem ektomorfikiem i nie będzie mi łatwo nabić masy. Chłopacy na siłowni których znam jedzą mniej niż ja a rosną w oczach (nie biorą sterydów) Nie wiem co robię nie tak. Do 2 posiłków przed treningiem i po treningu dokładam porcję MASS XXL. Jem od 6-7 posiłków na dzień zależy czy dzień treningowy czy też nie.
Z dnia treningowego:
1# Śniadanie 3-4 kanapki z szynką plus 100g żółtego sera i 200ml mleka
2# Śniadanie nr 2 : Woreczek ryżu, około 150g warzyw z patelni 200g piersi z kury
3# Obiad - to co kuchnia podaje
4# 150g piersi z kury, kasza woreczek, surówka, Mass XXL
5# Mass XXL, 3 jaja gotowane na miekko łatwiej pozbyć się żółtka, międzyczasie dla osłody jadam czekoladę białą :)
6# 2 Kanapki z twarogiem lub 50g serka wiejskiego
7# Makaron 200g i warzywa z patelni 100g zalane sosem czoskowym
Jem tak jakby jutra miało nie być czasami zamiast 6# posiłku wjedzie pizza lub kebbab
Ostatnio też zastanawiam się co jeść albo czym zastępować mięso ponieważ jak wiemy nie jest to tanie, chociaż najskuteczniejszy produkt. Jestem ektomorfikiem i nie będzie mi łatwo nabić masy. Chłopacy na siłowni których znam jedzą mniej niż ja a rosną w oczach (nie biorą sterydów) Nie wiem co robię nie tak. Do 2 posiłków przed treningiem i po treningu dokładam porcję MASS XXL. Jem od 6-7 posiłków na dzień zależy czy dzień treningowy czy też nie.
Z dnia treningowego:
1# Śniadanie 3-4 kanapki z szynką plus 100g żółtego sera i 200ml mleka
2# Śniadanie nr 2 : Woreczek ryżu, około 150g warzyw z patelni 200g piersi z kury
3# Obiad - to co kuchnia podaje
4# 150g piersi z kury, kasza woreczek, surówka, Mass XXL
5# Mass XXL, 3 jaja gotowane na miekko łatwiej pozbyć się żółtka, międzyczasie dla osłody jadam czekoladę białą :)
6# 2 Kanapki z twarogiem lub 50g serka wiejskiego
7# Makaron 200g i warzywa z patelni 100g zalane sosem czoskowym
Jem tak jakby jutra miało nie być czasami zamiast 6# posiłku wjedzie pizza lub kebbab
Krzysztof Piekarz
MrPapaj
Anonim
k45p3r
