[BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

Kris, czekam na wynik :)

Jasne wszystko będzie dzisiaj w moim dzienniku, jeśli dostanę je od ręki.

Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-05 17:07:04

Dzień 25 - DT

Od dzisiaj włączyłem do suplementacji mono. 5g dziennie na czczo z rana. Trening dzisiaj b. udany. Ciężary do przodu, pompa jak ta lala. Jestem zadowolony! :)

A:
Przysiady ze sztangą 5x
Wyciskanie hantli na barki 5x
Renegade row (ależ to polubiłem!) 5x

biceps - młotkiem na modlitewniku 2x10
triceps - ściąganie wyciągu 3x12-10-8
biceps - jednorącz w pionie z supinacją 2x10
triceps - wyciskanie francuskie 2x10

Przed treningiem byłem na analizie składu ciała. Miła pani, bardzo uprzejma, chwile pogadaliśmy. Taki mały wywiad - czy ćwiczę, z grubsza jaki tryb życia prowadzę i czy zwracam uwagę na sposób odżywiania.

Wydruk z maszyny b. satysfakcjonujący. Jedziemy dalej!

http://i.imgur.com/fHmkBUN.jpg?1
http://i.imgur.com/8wZiyj0.jpg?1
http://i.imgur.com/QpYQNEB.jpg?1

Okno jedzenia: 15-21

Miska:





Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-06 15:27:47

Ładny wynik Mareczek!!! Uświadamia mnie onw jakiej dupie jeszcze jestem

Pomyśl sobie, jaki poczyniłeś w ostatnim miesiącu progres :).

Ładnie idzie. Jedź dalej.

Nie masz wysokiego az tak bardzo poziomu bf.

Dlatego mówię, że wynik mnie cieszy. Spodziewałem się wyższego :). Teraz lecę dalej, chcę zejść dość nisko, żeby mieć dobre podstawy do budowania fajnej masy.

ile taka analiza ciala kosztuje ? 30zl ? podobno w niektorych aptekach mozna zrobic ale mniej dokladną

30 zł zapłaciłem.