Redukcja od 30.09.2013r

Kriss trzebaby jakiś wspólny trening odwalić albo chociaż wyskoczyć na basen!

Kris, trzeba by jakiś wspólny trening odwalić albo chociaż wyskoczyć na basen!:)

sorry ale neta mi przycięło i doublepost

Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-02 10:14:36

Spoko, zdzwoniliśmy się


Dzień 34 DNT

Dzisiaj rano pasek się zapiął o 2 dziurki wcześniej niż przed miesiącem! Odstępy są co 3cm więc widać efekty moich treningów

Pozwoliłem sobie na 150g lodów.. (oczywiście wliczone do bilansu, żeby makro się zgadzało) co ewidentnie poprawiło moja psychikę!! Od poniedziałku ruszam pełną parą aż do Świąt i tylko kontuzja/choroba może mnie zatrzymać. Białko i witaminy są już w drodze.
Przypomnę, że 29 listopada waga wypluła 87,7kg zobaczymy jak będzie 4 listopada. Od środy nie ćwiczę i produkty nie są na 100% dobre jakościowo więc sam jestem bardzo ciekaw.




Aha lody były w chvj dobre !!




Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-02 11:34:22

Z takim dobrym progresem to ja bym sobie nawet pozwolił na cały dzień wpjeradalania hehehe

nie kuś losu Schnapik ;)

Już wszystko dopięte więc spokojnie, zaraz idę omleta zrobię i wiejski na kolację. Wyjdzie ~160 białka przy <210ww. Jutro jadę na stancję więc po staremu

Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-02 15:48:27

Ja to bym sobie coś wpjerdolił ; D

Schnapik ważysz więcej niż ja a dużo mniej wpjerdalasz

Nie chciałbyś widzieć mojego czit deja ; pp

Dzień 34 podsumowanie DNT

Trochę słabe te makro wyszły, dzięki deserowi psychika się poprawiła. Jutro już wszystko wraca do normy. Od poniedziałku zmotywowany ćwiczę na siłowni.