Plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 979

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dempski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49

Witam,
Mam 14 lat, ok. 170 cm i ok.56 kg. Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy? Mam do dyspozycji cała słownie.
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Tak. Trening z obciążeniem własnego ciała, zdrowe odżywianie + jakiś sport.
Istnieje setki tematów, z takimi pytaniami młodych osób.

Trening siłowy w tym wieku do niczego dobrego nie prowadzi.
Wstrzymaj się jeszcze rok.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

J/W

W Twoim wieku głównie trening domatora.
Na zabawę z ciężarami przyjdzie czas.

...

Dempski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49

W domu ćwiczyłem już ok. pół roku, gram w piłkę nożną

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Znakomicie, wstrzymaj się jeszcze rok.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening FBW Dla początkującego oceń

Następny temat

Pomoc w treningu

Polecane artykuły

Plan treningowy

Trening dla początkujących

trening FBW Dla początkującego oceń

Pomoc w treningu

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane