uminiak
cześć jestem Patryk i zamierzam chodzić na siłownie gdzie jest instruktor i wg a moje pytanie to po jakim czasie będą widoczne efekty po budowie waże 63kg (jestem chudy) i 173cm dodam że będąc u wujka który zawsze bardzo dużo ćwiczył na jego treningu bez siłowni same pompki brzuszki rozciąganie i bardzo wiele innych rzeczy przytyłem 10kg w miesiąc a więc jak szybko będzie widac efekty jeśli będe maksymalnie się starał i miał odpowiednią diete ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
LUKASZ121
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111
po 2 ,3 miesiacach bedzie juz cos widac
...
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
przytyłeś 10kg w miesiąc? To na pewno zasługa pompek 
Nie jesteśmy w stanie stwierdzić po jakim czasie urośniesz...
Nie jesteśmy w stanie stwierdzić po jakim czasie urośniesz...
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
10kg z czego ponad połowa tłuszczu? O takiej masie mówisz?
Progress to kwestia indywidualna
Progress to kwestia indywidualna
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
osobiscie uwazam ze efekty po pol roku solidnych treningow mozna zauwazyc jakies konkretne w budowaniu masy MIESNIOWEJ, bo przybrac na wadze problemu nie ma
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
na poczatku jest milo i przyjemnie efekty sa szybko widoczne szczegolnie silowe jak i niewiele pozniej w sylwetce jesli jest plan dzialania w miare orgarniety pozniej jednak jest juz duzo trudniej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
