KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

22.10


Niestety aeroby wczoraj wieczorem, przy kropiącym deszczu i sporym wietrze to był kiepski pomysł, dziś znowu choroba się przypałętała, katar, kichanie, lekka gorączka, ogólnie tak sobie. Dzień podobnie jak wczoraj – wczesna pobódka, więc praca ogarnięta z rana, a potem programy kulinarne i UFC.

Trening:

W tym stanie nie bardzo mi się chciało, więc ograniczyłem się do rozciągania odcinka lędźwiowego . Generalnie ćwiczenia oznaczone jako „stabilizacja” mają na celu korekcję wszelkich mankamentów, które wyszły mi na wzorcu ruchu – wspomiany przykurcz mięśni lędźwiowych, obrębu obręczy barkowej z prawej strony w stosunku do strony lewej jak i tytułową sabilizację profilaktycznie.

Dieta:

Tak sobie z apetytem, ale coś tam jem. Na obiad ostra zupa cebulowo-paprykowa z łopatką i kaszą gryczaną, bardzo fajna opcja, mięso wyszło mega miękkie i delikatne, mimo że dawałem jeszcze lekko zmrożone, generalnie będę pewnie często robił. Przy telewizorze pochrupałem trochę więcej orzechów zamiast oliwy. Przed chwilą placek - 6 jajek, 2 miarki WPC, kakao, cynamon słodzik, na górę mus - jedno jabłko, pomarańcza, cynamon, kawałek imbiru przeciśniętego przez wyciskarkę do czosnku(jak ktoś daje imbir np do kawy/herbaty to polecam w ten sposób, a cały ten sok nam z niego wyjdzie), placek sam w sobie fajny, a w połączeniu z musem - masakra.

1. Zupa cebulowo-paprykowa z łopatką i kaszą gryczaną.
2. Orzechy brazylijskie.
3. Placek z jajek i WPC z musem owocowym.







Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-22 21:47:52

UFC masz na myśli grę czy galę? Bo w tę sobotę była taka gala że głowa odpada

Grę, placek wyszedł zaj**isty, więc zaraz zedytuję rozpiskę i co nieco napisze.

Poszedłem do Carrefoura po jajka w promocji 1 + drugi za grosz ( także promo na łososia wędzonego 200g za 9zł, także ok), niestety przy kasie trafiłem na głuchoniemą i nie dało się jej wytłumaczyć, że biorę na innego klienta, stąd łup tylko 60 jajek(Ela przy innej kasie) i 600g łososia. Szkoda.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-23 10:14:23

Czyli połowa jajek za darmo ? Muszę zacząć śledzić te promocje...

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-23 10:31:42

Ponownie jest promo w C ? trzeba sie wybrac i zrobic zapasy.

tak, dziś-jutro, sprawdzałem właśnie na stronie, że i w ekspressach i C. market też jest to promo także zaraz znowu się wybieram mimo choroby.

@Koniu
Jakie białko polecasz w przystępnej cenie i gdzie najlepiej je kupić?

gdzie kupić nie wiem, bo supli sam nie kupuję i klientom rzadko daję w rozpiskach, więc nie bardzo orientuję się w cenach. Obecnie jem Whey 100 i całkiem fajne smakowo, rozpuszczalność w kubku widelcem bez problemu, a i cena bez tragedii.

Kurde u mnie w mieście sa małe Carreffoury i ryba nie była na promo, ale jajek cała lodówka .