a jeszcze jej nie skonczylem ;]
Trening B
A1 Squat 2x38kg 5x5
A2 Sumo Deadlift 1x5x116
TGU 32 po 3 ciagiem na reke
3 minuty rest pomiedzy rekami
Siady lux
Sumo bardziej dla picu
bo wydaje mi sie ze gdybym mial lepszy chwyt to bym dzwignal wiecej
reasumujac mialem w sumie dwa lzejsze treningi
a powiem szczerze ze bylo mi to potrzebne
nie ogarnialem juz psychicznie tego natezenia
teraz czuje sie swieży, wypoczety i gotowy na nastepne treningi!
panteonRaczej Ty nam możesz udostępniać wiedzę - zwłaszcza odnośnie treningu typowo siłowego!
Jak wspomnę sobie Twój pierwszy filmik z plaży, a potem TO DO LIST.. Bardzo ładny progres!!
Pochwal się jeszcze swoim zestawem kettli! Walało się tam tego pełno u Ciebie :) 2x32 już widziałem na filmiku :)
kurde, obejzalem wlasnie ten trening na plazy
technicznie masakra hehe
a apropos to do list
to za jakis miesiac zrobie podobne podsumowanie aktualnych treningow
i cos czuje ze progres bedzie znaczny
kettlami sie pochwale jak mi sie w koncu uda bulldoga dorzucic do kolekcji ;p
Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-10-14 08:59:02