Miałem 39 brzuszków na 30s.
Mam 173 cm wzrostu i ważę 52 kg.
Gram w piłkę nożną jako obrońca.
Mam mocny strzał i na 60m miałem 8.80s
a w teście coopera miałem bodajże 2500m
Radzę sobie z przeciwnikami siłowo na meczach.
Chciałbym udoskonalić bardziej moją grę - chodzi mi o szybkość, siłę, kondycję, wytrzymałość.
Jakie ćwiczenia wykonywać?
Chciałbym wykonywać jaszcze brzuszki i pociągnięcia, ale nie mam jak, a np. na placu zabaw się wstydzę.
Nie planuje być kulturysta/etc. ale chciałbym dobrze wyglądać.
Proszę o porady.
Zmieniony przez - Dempski w dniu 2013-09-30 22:38:42
Zmieniony przez - Dempski w dniu 2013-09-30 22:40:19