Rosa97

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

660

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2023 (16:23)

Data rejestracji 12.10.2012 (19:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego 16 latka na masę. witajcie. mam 16 lat, 170cm wzrostu i 59kg wagi. od 3 tygodni ćwiczę na siłowni i ułożyłem dietę na masę. nie zawsze jednak mogę dostarczyć tyle białka ile mam w diecie i tutaj pojawia się pytanie, czy mogę rano i po treningu brać po 20g białka sfd	1	2013-10-10 22:18
Targowisko	[S] Drążek do podciągania witam wszystkich. posiadam do sprzedania drążek mocowany do ściany, nowy - nie używany. może się zdarzyć jakaś ryska, gdyż trzymałem go na strychu. jest to taki drążek:	5	2013-02-11 22:28
Targowisko	[K] [K] 2x Gryf 40cm + Obciążenie ! witam,kupie 2 gryfy ok 40cm, najlepiej gwintowane z zaciskami, dodatkowo żeliwne lub stalowe/metalowe (tylko nie betonowe) obciążenie - około 30kg. proszę o konkretne propozycje wraz z ceną z przesyłką. kontakt:gg- 35556554 lub odp. w temacie.	0	2012-11-20 16:37
Targowisko	[K] [K] Ławkę z modlitewnikiem, gryfy, obciążenie, itp. witam, kupie siłownię marbo lub inną w bardzo dobrym stanie z ławką regulowaną skosno- prostą ,modlitewnikiem ,z obciążeniem minimum 50kg,gryfem prostym,łamanym i 2 gryfami ok 40cm. ławka ze stojakiem na gryf, ewentualnie stojak wolnostojący. nie	3	2012-10-13 23:36
Trening w domu	Początek treningu, 15 lat + niski wzrost wiek [15 lat] waga [55kg] wzrost [162cm] cel do osiągnięcia (masa, rzeźba, wyższy wzrost ?) staż (<0) aktywność fizyczna (dziennie 10-15km rowerem, 1-2h grania w piłkę nożną) witam, jestem tu nowy i mam kilka pytań. pierwsze,	13	2012-10-12 19:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na siłę	2013-10-14 22:13
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-10-10 21:27
Targowisko	[S] Drążek do podciągania	2013-02-15 16:45
Targowisko	[S] Drążek do podciągania	2013-02-15 15:02
Targowisko	[S] Hantle skręcane 2x18kg	2012-11-03 18:59
Targowisko	[S] Siłownia domowa (stojak, ławka, drążek, gryfy, obciążenie)	2012-10-20 20:23
Targowisko	[K] Poręcze do ściany	2012-10-18 21:28
Targowisko	[K] Poręcze do ściany	2012-10-17 18:17
Targowisko	[S] sprzedam tanio obciążenie fi 55 jak i fi 29 promocja	2012-10-16 21:49
Targowisko	[S] sprzedam tanio obciążenie fi 55 jak i fi 29 promocja	2012-10-15 18:01
Targowisko	[S] Zestaw na siłownie Marbo!	2012-10-14 07:46
Trening w domu	Początek treningu, 15 lat + niski wzrost	2012-10-13 23:54
Trening w domu	Początek treningu, 15 lat + niski wzrost	2012-10-13 11:26
Trening w domu	Początek treningu, 15 lat + niski wzrost	2012-10-12 22:14
Trening w domu	Początek treningu, 15 lat + niski wzrost	2012-10-12 20:53
Trening w domu	Początek treningu, 15 lat + niski wzrost	2012-10-12 20:27