czeslaw1232
Witam. Jak chcę przejść z masy na redukcję to lepiej obcinać stopniowo kalorie czy od razu z dnia na dzień skoczyć na niskie kcal ? Np. skoro teraz wcinam 4000 kcal to mogę skoczyć na 2800 z dnia na dzień czy lepiej np 300 kalori tygodniowo obcinać ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1099
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
z początku możesz zejść te 400-500kcal. Czyli będziesz miał te 3.500. Potem stopniowo ucinaj po 100kcal tygodniowo na przykład, ale tylko wtedy jeżeli nie będzie żadnych efektów. Póki efekty będą to nie ucinaj :)
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
No lepiej stopniowo ucinać by organizm się przyzwyczaił, te 400 to maks na początek po masie, potem możesz więcej tygodniowo ucinać
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1099
ok, dzięki panowie za pomoc 
)
)...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1099
Sory za ten emotikon na końcu zdania, nie tak miał wyglądać ;]
Zmieniony przez - czeslaw1232 w dniu 2013-10-15 17:53:46
Zmieniony przez - czeslaw1232 w dniu 2013-10-15 17:53:46
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
400 imo za duzo lepiej po tyg. dac 150-200 mniej i te 1000 i tak zrobisz w 5-6 tyg.
Poprzedni temat
trening silowy, odchudzanie,odzywianie
Następny temat
Dieta początkującego do oceny
