szymonpiotrek
W tesco chcialem kupic Kreatyne monohydrant, na opakowaniu jest napisane "5 kapsułek dziennie" tylko jak stosowac ta kreatyne? przed treningiem, po treningu, na czczo, po posilku, czy jak? Nigdy wczesniej sie suplami nie bawilem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
71
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
W dt 5g przed oraz 5g po treningu, w dnt 5g. Jak wygląda kwestia odżywiania? Bez diety nie ma sensu bawić się suplementami
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
71
no diety narazie nie mam, a dlaczego pisalo zeby brac 5 kapsulek dziennie, a ty mi piszesz zeby 10 ?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Możesz albo brać 5 gram dziennie przez cały rok, albo zrobić sobie np. cykl 8-12 tygodni i wtedy brać w dni treningowe 5 gram przed oraz 5 gram po treningu a w dni nietreningowe 5g, są różne metody
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
Wszystko jest tu - wystarczy żebyś cos zrobił przed napisaniem posta i poczytał zbiór podstawowej wiedzy z dziedziny suplementacji.
7 przeczytanych artykułów jednak wyjaśnia twoje pytanie i MONOHYDRANT? Co to kurde jest?
Wszystko jest tu - wystarczy żebyś cos zrobił przed napisaniem posta i poczytał zbiór podstawowej wiedzy z dziedziny suplementacji.
7 przeczytanych artykułów jednak wyjaśnia twoje pytanie i MONOHYDRANT? Co to kurde jest?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Haha nie zauważyłem hydrantu :D A to często się zdarza teraz
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
71
hahaha jak zauwazylem swoj blad to sam z siebie sie zasmialem, dzieki za ten poradnik, jednak mam pytanie, czym sa te cykle? i czy jest opcja zeby ktos mi tutaj pomogl ulozyc diete?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Cykl czyli bierzesz tylko przez jakiś czas, np. 8-12 tygodni. Wrzuć dietę do oceny a my poprawimy :)
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html#post6
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html#post6
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
71
Nie wiem jakby tu sobie poradzic i co brac do szkoly, bo tam siedze prkatycznie od 8-15 a jak skocnze lekcje to od razu ide na silownie, proadzicie mi co najlepiej brac do szkoly?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
