[DT] Czesiek43 - Naprzeciw wszystkim

Bo bywa że to na siłę wpycham już Może kwestia przyzwyczajenia ;) Albo jeść mniej a częściej :D

Mniej ale częściej minium te 5 razy w 4 posiłkach nie da rady :/ ja na początku wpychałem na opór ale dało rade żołądek tez musi sie troche rozszerzyć .. po węglach też normalne że ma brzuch nadmuchany jak balon ale na czco wogóle tego nie widać ;)

No naczczo nie widać, dlatego wolę oglądać się naczczo niż potem :D

Mi się podoba akurat taki brzuch po dużym posiłku, tak jak ostatnio śniadanko 2k kcal wpada to fajnie wygląda ^^

Haha no przynajmniej wiesz że pożądnie zjadłeś :D A wogóle tym przejmować sie nie trzeba Czesiek!

2k śniadanie :O
To ostatnio jak byłem na chrzcinach i wiadomo wszyscy pojedli, i wieczorem w domu, takie grubasy chodzą ;D

Haha no pewnie jak sie tyle naraz zje :D Wyżerka będzie dopiero w święta chyba sie zaleje :D

Może pytanie z innej beczki. Gdzie moge dostać ołów tanio? ;)

Panowie, tragedia.... Poległem wczoraj. Miałem nie pić... i się spizgałem :(

Widzę, że z diety nic nie będzie, lipa straszna, spróbuję jakoś ogarnąć chociaż podstawy dobrego odżywiania bez liczenia :(

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-06 09:50:47

No lecim dalej, spróbuję od kumpli wziąć hantle i obciążenie... bo mi się ciężko trenuje ;)

Dziś brzuszek zaraz się zabieram, ale wiem jak będzie wyglądać dieta i trening ;)

Trening
Wznosy nóg w zwisie 2x max ok. 10
Wznosy nóg w leżeniu
Spięcia brzucha ze zgiętymi nogami 25, 20