Jakie ćwiczenia obciążają kręgosłup ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2697

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2933

Czesiek, mhm mówisz żeby brał 40kg? Nie wiem od czego to zależy ale ja już z 15kg sztangą dostaje zadyszki po 1 serii...

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

Małolat98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 763

sztangę wliczyłem w ciężar , serie robie po 8-12 pow .

...

Małolat98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 763

może coś źle robie : d

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Przecież 40kg to nic, więc o co chodzi? Rób serie takim ciężarem z którym możesz wykonać ćwiczenie dobrze technicznie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

sam gryf ma 20kg,,, ale nie chodzi o ciezary, nie powinienes robic cwiczen na takim zakresie powtorzez z minimalna wiedza o ich technicznym wykonaniu.
pisamnie nie wytlumaczymy ci techniki, trzeba to pokazac, lub obejrzec w necie, masz atlas sfd z filmami
http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Małolat98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 763

oooo wielkie dzięki : )

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat