Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

noto super wyniki kernelus 10 min roznicy to duzo . tak na marginesie bardzo dobrze wygladasz kolego

Wiem, że sporo, sam się zdziwiłem. Ale co prawda za pierwszym razem Angie zrobiłem jak zaczynałem przygodę z crossfitem, ale mimo to na + :) Hehe dzięki, ale jeszcze sporo pracy przede mną. :)

powiedz ile trwał Twoj najdłuższy trening jak zaczynałes czy obecnie? miałees kiedys dłuzej jak 30 min samych obwodow czy stacji?

Jeden trening trwał ok 44minut, było to:

100 squats
100 pullups
200 pushups
300 squats
100 lunges

oto mi chodziło. a powiedz jeszcze bo nie potrafie znalezc moze Ty sie z tym spotkałes hm.
przerwy miedzy obwodami u osob zaawansowanych trwaja jakies 45/60 sekund powiedz mi trzyma sie co obwod 45 sek?
czy np jesli po 3 obwodzie czuje ze bedzie mi porzeba 60 sek moge miec i tyle?



Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-02 10:12:01

Ja osobiście jak robię treningi z obwodami to różnie robię przerwy. Ogólnie jeżeli nie mam napisane w treningu, ze wymagana jest przerwa jak np. w WODzie Barbara gdzie wymagane są 3 minuty to staram się cisnąć jak najszybciej więc czasami robię bez przerw chyba że już nie daję rady to odpoczywam na tyle, żeby złapać oddech. :)

w tym Treningu który trwał 44 min jest 400 przysiadow? niezle jedziesz widze, od 150 z 300 do celu robiłes chyba po 10 co 50 sekund xP 160, 170, 180 iiitttdd ... moim zdaniem chyba za duzo tych przysiadow tam

The Devil's Mile - za pierwszym razem 59 minut, aktualny wynik - 43 minuty. Są i takie WOD'y które zajmą Ci więcej niż 60 minut

z kad Wy czerpiecie te wszystki WODy ja szukam po forum i nie umiem znalezc...
eeh to spoko z aktualnej dyskusji wynika ze obwody moga trwac dłuzej jak 40 min
a tu do kernelusa 400 przysiadow i 100 wykrokow ? dla mnie nie wykonalne

Ja myślę, że kernelus to i 1000 przysiadów spokojnie zrobi, cała sztuka polega na tym na ile Cię stać?