Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

Hmmm co to znaczy czity? :P

Buli pyta o Cheat Meal, czyli takie "oszukiwane posiłki" (dosłownie tłumacząc). Jesz co chcesz, nie patrzysz co to, po prostu sie futrujesz, ale też w granicach zdrowego rozsądku

Hmmm nie no, ja jadam tak jak w dzienniku żywieniowym. :) Żadnych przekąsek między posiłkami. :P
Aaa właśnie, kiedyś słyszałem, że przy zdrowej diecie tak raz na miesiąc czy tam dwa powinno się jeden dzień zrobić luzu i jeść śmieciowe jedzenie a następnego dnia wrócić do diety. Słyszałem, że to daje kopa organizmowi i przyśpiesza metabolizm, taki szok. Czy to prawda?

Nie wiem czy to prawda ale ja wczoraj musiałem cos zjesc normalnego , dieta była trzymana ale wpadło z 700 kcal smieciowego zarcia . od razu lepiej sie czuje i chęc do trzymania diety i treningu wrociły :)

Ja póki co to trzymam. Lubię być na diecie, taki ład i porządek ^^

Tak będzie wyglądała (mniej więcej) moja miska dzisiaj. Przy drugim posiłku nie wpisałem owoców, bo pojadłem takie małe winogrona granatowe. Przypominają borówki, może są minimalnie większe. Tak stałem i sobie pojadłem trochę :P Ogólnie doszedłem do wniosku, że jestem uzależniony od każdych winogron, mógłbym je wciągać kilogramami. :P

Co do treningu to się jeszcze zastanawiam. :P

Ja tez lubie byc na diecie , lepsze samopoczucie , ale od czasu do czasu trzeba cos wrzucic słodkiego lub ze 2 piwka wypic :) , bo z czasem jest coraz cięzej , no mowie do tych osob co są na redukcji , bo na masie to zupełnie inna bajka

Co do alkoholu to mnie nie ciągnie. Ale czasami jak widzę frytki to z chęcią bym zjadł, ale nie ma co się opuszczać! :D Determinacja podstawą :)

Dzisiaj tak będzie wyglądał trening:

100x Push-ups
40x Sit-ups
30x Box jumps
20x Push-ups
10x L pull-ups
100x Burpees

Znalazłem go na wodshop.org :D Zobaczymy czy da w kość, a wiem że na pewno, patrząc na ilość burpees. :P

Zrobiłem ten trening w 19:06 szału nie ma, ale dobrze wszedł. :)
Potem troszeczkę sobie porobiłem ćwiczeń na drążku.
I w końcu zabrałem się za trenowanie Pistols i zaczęło mi wychodzić ^^ Niedługo dorzucę sobie do treningów. :D

A propo cheat meal,to tak co 7-10 dni można nawet i tak,daje kopa przyspieszając metabolizm