Pierwszy cykl na kreatynie

Witam wszystkich, postanowiłem po roku siłowni spróbować pierwszy raz cyklu na kreatynie. Chciał bym dowiedzieć się kilka rzeczy, mianowicie chciał bym wiedzieć jakiej firmy zakupić kreatynę monohydrat, mieszkam na wyspach wiec sklep z sfd odpada ponieważ nie wyślą jej do mnie wiec chciałem zakupić na eBayu tylko nie wiem jakiej firmy. Czym się różnią marki kreatyny monohydrat, niektóra są po 10 funtów za 500g a z innej firmy są po 20-25 funtów za 500g. Jak dawkować kreatynę, po ile gram i o jakiej porze dnia.


Wiek : 18
Waga : 91kg
Wzrost : 183
Staż treningowy: około 12 miesięcy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5 dni w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: Cykl kreatyny

bierz najtansza

najtańszy monohydrat :)
cena zależy od marki.

jak cykl to 2x5g w DT przed i po treningu i 5g w DNT

jak stała suplementacja to 5g dziennie

Za 4 tyg lece do Polski :) na 2 tyg taka przerwa od uniwerka, czy mogę zacząć cykl na kreatynie i porostu zrobić przerwę na te 2 tyg i wrócić normalnie do cyklu czy lepiej będzie jak bym zrobił stałą suplementacje zamiast przerywać cykl na 2 tyg i porostu po przerwie 2tyg znowu brać codziennie po 5g?

Nie rób przerwy tylko po prostu zacznij cykl dopiero jak będziesz już mógł normalnie ćwiczyć

j/w

niestety nie da rady ponieważ średnio do Polski latam co 1-2 miesiące na 2 tyg.

No to albo stała suplementacja, albo cykl 8 tygodni

to załatw sobie jedną puchę w Polsce, pójdziesz do sklepu i za 30-35zł masz pół kilo.

Jakos będę to musiał pogodzić, może właśnie kupie sobie kreatynę w Polsce i przez te 2 tyg będę jej zażywał. Co by się stało gdybym nie zażywał kreatyny w Polsce i po prostu robił taki właśnie przerwy w cyklu.

nie wykorzystałbyś potencjału kreatyny.
Przez te 2 tygodnie stężenie kreatyny spadło by w okolice naturalnego poziomu i od nowa byś musiał podnosić jej poziom