Cykl - jabłczan + białko + ... itp. (prośba o opinie)

Witam.

Chciałbym rozpocząć cykl. Ćwiczę 3 razy w tygodniu - trening masowy. Cykl będzie trwał 6-8 tygodni.
Oto lista suplementów które chciałbym wziąć podczas cyklu.

Jabłczan kreatyny: Olimp TCM 400 caps
Białko: WPC protein plus v2 750 g ( 2-3
opakowania)
Węglowodany: Olimp Carbonox 2 kg
Witaminy: Olimp Multiple Sport 60 caps (1 lub 2
opakowania)

Jak myślicie czy te suplementy wystarczą?
Co można dodać, co zmienić?
Chciałbym jeszcze brać jakieś aminokwasy tylko nie wiem do konca jakie myślałem nad aminokwasami SFD BCAA w capsach.

Dodam, że pracuję dość ciężko fizycznie

Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

wypełnij:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Mezomorfik
2) wiek 21
3) waga/wzrost 82/178
4) staż treningowy ok.4 lat
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy Olimp Monohydrat, Trec CM3
7) stosowane wcześniej spalacze ------
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ------
9) ilość dni wolnych od kreatyny prawie 10 miesięcy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5/3
11)przewidziane finanse na cykl 300 zł
12) uwagi i sugestie ------

3g tłuszczy na kg wagi dostarczasz w diece?

zestaw jest dobry

Jabłczan kreatyny: Olimp TCM 400 caps - DT 2x4kaps(rano i po silce) DNT 1x4kaps(rano)
Białko: WPC protein plus v2 750 g - potreningowo oraz wg braków w diecie
Węglowodany: Olimp Carbonox 2 kg - potreningowo najlepiej
Witaminy: Olimp Multiple Sport 60 caps - do sniadania porcja

bcaa sfd dobra opcja ale w proszku
wtedy popijaj przed lub w trakcie treningu ok 15g

Remik7

3g tłuszczy na kg wagi dostarczasz w diece?

zestaw jest dobry

Jabłczan kreatyny: Olimp TCM 400 caps - DT 2x4kaps(rano i po silce) DNT 1x4kaps(rano)
Białko: WPC protein plus v2 750 g - potreningowo oraz wg braków w diecie
Węglowodany: Olimp Carbonox 2 kg - potreningowo najlepiej
Witaminy: Olimp Multiple Sport 60 caps - do sniadania porcja

bcaa sfd dobra opcja ale w proszku
wtedy popijaj przed lub w trakcie treningu ok 15g

3g weglowodanów; 1g tłuszczu/ na kg masy; 2,5g białka wystarczy ?
Węglowodany tylko po treningu bo czytałem, że przed też.

Dlaczego aminokwasy w prochu są lepsze od tabs-ów. Swój wybór uzależniłem od tego, że tabsy są bardziej praktyczne.

wegle przed dostarczaj z pozywienia a nie proszku

aminy w prochu wychodzą znacznie ekonomiczniej - chyba że chcesz łykać po 10-15kaps na porcje

Remik7

wegle przed dostarczaj z pozywienia a nie proszku

aminy w prochu wychodzą znacznie ekonomiczniej - chyba że chcesz łykać po 10-15kaps na porcje

bać węgle w dni nietreningowe ?

tzn porcja w tym BCAA z SFD to 8 caps ( czyli 2 porcje - przed i po)
w dni nietreningowe brać ?

wegle w dnt tym bardziej z pozywienia

w bcaa sfd 8kaps = niecałe 4g bcaa
przy wadze 80kg na porcje wychodzi 16kaps
więc albo bierz proch, albo poszukaj innych bcaa w kapsach które lepiej wychodzą

Remik7

wegle w dnt tym bardziej z pozywienia

w bcaa sfd 8kaps = niecałe 4g bcaa
przy wadze 80kg na porcje wychodzi 16kaps
więc albo bierz proch, albo poszukaj innych bcaa w kapsach które lepiej wychodzą

co powiesz na
ACTIVLAB AMINO COMPLEX BCAA
lub
ACTIVLAB BCAA 1000 XXL ?

Przelicz sobie czy sie oplaca po ogolnej ilosci bcaa oraz cenie

Remik7

Przelicz sobie czy sie oplaca po ogolnej ilosci bcaa oraz cenie

2. w sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych.

ActivLab BCAA Xtra 240 caps
Czyli 8 tabletek - które rozkładamy na 4 razy dziennie

SFD PURE BCAA 400 caps
Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu
czyli 16 caps

Cena stoi na podobnym poziomie.