Dziennik Treningowy FBW - Bartek_eR

Haha Oke:D
Jutro do lekarza,więc zdj powinno być:D
PS
Pierwszy tydzień szkoły - ruszam z kopyta:D Pierwsza nagana w dzienniku już jest(nie treningowym ofc)

Dzień dobry!..

...po 2 tygodniach przerwy treningi wznowione! Nareszcie! Nosiło mnie strasznie, ale z płucami nie ma żartów. Każda próba treningu kończyła się ostrymi dusznościami. Mam nadzieję,że starczy siły do ćwiczenia. A więc- zapraszam ponownie. Nowy wpis już dziś.

Pozdro!
B.R.

No i gdzie ten wpis?

Wtorek 24.09.2013r

Wpis za wczoraj.

Trening,po 2-tygodniowej przerwie daje się dziś we znaki. Czuję dziś znacząco barki i ręce.

Wyciskanie płasko 5x10 - luz
Pompki na poręczach 4x12 - tricepsy coraz większe:D
Podciąganie na drążku 3x10-15 - mało,ale ręce wysiadły
Prostowanie,uginanie 5x10-12
Nogi w zwisie 3xmax
Pompeczki nogi wyżej 4xmax

Power clean'ów nie robiłem,nogi nie pozwalały.
W środę już bez spóźnień;)

Pozdro.
B.R.