Mam 16 lat i chciałbym trochę 'podpakować'. Chodzi mi głównie o górę, ćwiczeń na nogi robić nie chcę, ponieważ chodzę na treningi unhokeja i myślę, że to starczy. Ważę ok. 70 kg, mam 185 cm wzrostu.
Chciałbym Was prosić o jakiś sensowny plan treningowy, jeżeli uda się takowy ułożyć biorąc pod uwagę to, że poniedziałek, środa, piątek mam treningi i 0 czasu. Pozostaje więc wtorek, czwartek, sobota, niedziela. Dodatkowo chciałbym spytać też o dietę, co jeść, kiedy itp. Jeżeli macie jakieś pytania, które są po to potrzebne to śmiało zadawajcie.