...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zamówiłem odzywke białkowa SFD plus czekam az przyjdzie ;p zmierze sb all i porownam jak zakoncze czyli jak sie skonczy proszek :D
...
Napisał(a)
i czy brac 3 razy dziennie to by mi starczylo na tydzien ale bym wypelnil dzienna porcje bialka czy 2 ale niewypelnil bym do konca ?
...
Napisał(a)
Człowieku Ty nic nie jesz że tyle białka chcesz uzupełnić?? Lepiej bierz się za układanie diety
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
7:00 - bułka z twarogiem + herbata leśna (1 łyzka cukru )
10:00- 2 skibki złożone na siebie z salami
12:00- 2 skibki złozone na siebie z salami + herbata
15:00 lub 16:00 - Obiad no tu różnie (czesto ziemniaki ale mało ich jadam )
17:00 - Przedtreningowy posiłek ( tu z rada do was jaki )
17 :40 lub 18:00 - potreningowy posiłek ( takze z rada do was )
18:00 - zapewne juz niedługo treningi boksu w PON i SR
20:00 - jajecznica lub chleb z twarogiem
I TERAZ DOJDZIE Odzywka chciałbym jej uzywac mało by starczyła na długo
10:00- 2 skibki złożone na siebie z salami
12:00- 2 skibki złozone na siebie z salami + herbata
15:00 lub 16:00 - Obiad no tu różnie (czesto ziemniaki ale mało ich jadam )
17:00 - Przedtreningowy posiłek ( tu z rada do was jaki )
17 :40 lub 18:00 - potreningowy posiłek ( takze z rada do was )
18:00 - zapewne juz niedługo treningi boksu w PON i SR
20:00 - jajecznica lub chleb z twarogiem
I TERAZ DOJDZIE Odzywka chciałbym jej uzywac mało by starczyła na długo
...
Napisał(a)
Jestem na diecie białkowej nie tej co u góry i juz na niej z tydzien czy to mozliwe zebym w ten oto tydzien przytył kilo lub 0.5 kg Czy to miesnie urosły czy tłuszcz pomocy Oraz kiedy przejsc na redukcje/rzezbe
...
Napisał(a)
Co to za głupie pytanie? Pewnie że nie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
dieta do poprawki
Następny temat
Regeneracja
Polecane artykuły