Matysiak94
Witam. Ułożyłem sobie diete redukcyjną Low carb, i chciałbym abyście ją ocenili, ewentualnie wyłapali błędy i pomogli w poprawce :)
Chwila o mnie. 19 lat, na siłowni od jakiś 2 miesięcy, postanowiłem tak na prawdę wziąć się za siebie i zrzucić troszkę fatu czyli zrobić redukcje. :)
Wzrost 188
Waga 87
Poziom tłuszczu wyszło mi ok 20%
Zapotrzebowanie kaloryczne 2505 kcal
Po odjęciu 500 kcal zostaje 2005 kcal.
Dietke dodaje w postaci fotki :)
Chwila o mnie. 19 lat, na siłowni od jakiś 2 miesięcy, postanowiłem tak na prawdę wziąć się za siebie i zrzucić troszkę fatu czyli zrobić redukcje. :)
Wzrost 188
Waga 87
Poziom tłuszczu wyszło mi ok 20%
Zapotrzebowanie kaloryczne 2505 kcal
Po odjęciu 500 kcal zostaje 2005 kcal.
Dietke dodaje w postaci fotki :)
Krzysztof Piekarz
flex1976
MaxWhite
