Co dodać do BCAA

Witam od jakiegoś czasu biorę BCAA mega caps 2 przed treningiem i 4 po. I moje pytanie co ewentualnie dodać do suplementacji przy treningu masowym? Jakie aminokwasy czy coś bo gainera i kreatyny nie chcę:P
Pozdrawiam

Jeśli masz zawodowca przy sobie to po co te pytania na forum? Niech Ci specjalista wszystko ułoży, a nie pytasz się nas... amatorów.

pomyśl o beta alaninie solo w takim razie (skoro kreta nie)- o ile jest sens (treningi dopracowana dieta) -gemeralnie jak masz dobre podstawy to powinno "iść"

Kreatyna to akurat najlepszy wybór na massowaniu. Bcaa na redukcji stosuj. Od dupy strony zaczynasz.

do tego osobiscie wolabym juz w ogole nie brac tych bcaa jakbym mial taka oszczedna dawke dawac

ja bym dodał BCAA, bo takich śmiesznych dawek nie opłaca się brać

No mi tak trener zalecił, masa rośnie średnio 1 kg na 1,5tyg, teraz mam 78kg to ile zalecacie tego bcaa?

szymonzss

No mi tak trener zalecił, masa rośnie średnio 1 kg na 1,5tyg, teraz mam 78kg to ile zalecacie tego bcaa?

1, 1,5Kg na tydzień? Trener też Ci tak radził?

Hmm nie rozumiem, jestem amatorem a gość który na tym się zna powiedział mi jak mam się suplementować a to że masa rośnie to dzięki diecie i ćwiczeniom.

Jeśli jesteś amatorem to jeszcze nie czas na suplementy to raz, a po drugie - jeśli Ci waga skacze po 1, 1.5kg tygodniowo to zalewasz się. Trener raczej powinien Ci uświadomić, że nie jest to ani estetyczne, ani zdrowe.

Zalewam się? A cóż to? Sytuacja przedstawia się tak że 14 miesięcy temu ważyłem 84kg (nadwaga) Ale zschudłem do 71kg to był mój limit zawsze ćwiczyłem cross fit, obwody, i rzeźbe a ostatnio wzięłem się za mase przez 3 miesiące przytyłem 7 kg a ostatnio z tygodnia na tydzień widzę wzrost o 0,5kg lub 1kg a niezarejestrowałem wzrostu tkanki tłuszczowej. Pakerem nie jestem ale też suchoklatesem nie. Amatorem jestem w sprawie suplementów gdyż nigdy ich nie używałem gdyż nie było potrzeby teraz polecono mi BCAA że raczej nie strace a moge zyskać i polecono mi taką dawkę więc się stosuje, pytam czy dodać coś jeszcze do tej suplementacji albo jak twierdzicie że jest do dupy to co zmienić.

wincol

do tego osobiscie wolabym juz w ogole nie brac tych bcaa jakbym mial taka oszczedna dawke dawac

prawda