Trzydziestka chce powalczyć o nową siebie w stylu Ladies Fit

Jadło z dziś (kasza jaglana jest przepyszna )



Dziś aero: bieg w tempie 5,40 - 6,0 (40 minut)
Pompki klasyczne (start od początku) - męskie 5x (takie z całowaniem podłogi )

Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-09-10 20:52:59

Twoja Pastella - sprawdź czy nie świecisz
Poza tym, szkoda 100 kcal na taką marną ilość

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-09-10 21:05:49

Krewetko dzięki za uwagę, skusiłam się na te marne 20g (raczej z zaufania do marki, niż walorów smakowych), ale racja, toż to sama chemia. Resztę opakowania dam kotu, nie odmówi zapewne

Podrzucam moją miskę i trening z dzisiaj.
Dziś nie poszło mi z piciem... jednym słowem wypiłam za mało (trzy słowa). Zrobiło się dużo chłodniej i nie ciągnie mnie do wody (wypiłam dziś może jakiś litr i odrobinę w postaci herbaty zielonej bez cukru) i jedną szklankę wody (300 ml).

Miska z dziś.
Troszkę mam wątpliwości, czy dobrze zrobiłam z ta brzoskwinią na czwarty posiłek...




Trening natomiast to radosne skakanie , czyli dzień interwałów (niestety leje, zatem było w domu).
Ćwiczenie po 20 sek, 10 sek. odpoczynek, osiem rund każdego ćwiczenia;
Sumo Burpees + 3 Squat Jacks
Push Ups
Dumbbell Swing (8 kg)
Toe Touch Crunches
Jumping Jacks
Alternating Lunges (2x8kg)
Static Planks
Double Pulse Squats
Wyszło 50 minut.

Edit
Zbliżam się do końca piątego tygodnia... Nie wiem kiedy to przeleciało?
Dziękuję Kokosik, która podrzuciła mi rozkład BWT, Krewetce, czuwającej nad moim jadłem i dającej mi po pazurach w odpowiednim momencie i oczywiście Obli- za poświęcony czas i wszystkie uwagi. A także wszystkim odwiedzającym i czytającym.
Jestem bardzo ciekawa niedzielnych pomiarów. Oczywiście zdam relację co i jak.
Po tym czasie z Wami na forum nauczyłam się jeść kaszę jaglaną, której stałam się fanką, soczewica z pomidorami bije na głowę inne lekkie sałatki i oczywiście moje ukochane jaja...a w zasadzie omlety. Dzięki uwagom Krewetki czytam etykiety, czego wcześniej nie robiłam. (Pastelle zjadł kot, a jak się oblizywał).
Zdaję sobie sprawę, że długa droga przede mną, mam czas i nigdzie mi się nie spieszy, zatem zostaję dalej z Wami.
Sztanga zamówiona, powinna być po niedzieli (póki co nie mam jeszcze możliwości uczęszczać na siłownie, czego szczerze zazdroszczę innym użytkowniczkom).
Nudzę, więc dziękuję za uwagę.


Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-09-12 21:12:32

Ja tam cały czas pacze ale jest ok to się nie wcinam a Krewetkowe oko zdecydowanie czujniejsze do wyłapywania przeróżnych świecących smakołyków

Dzięki Kokosik, czuję, że czuwasz nade mną

Miska


Warzywa: pomidor, ogórek kwaszony.

Trening



Do tego na koniec były pompki: 5 męskich (takich solidnych)+10 damskich.
A także troszkę skakania. Typowe cardio, mnóstwo poskoków, przeskoków, wyskoków, w sumie 20 minut (w planie miałam pobiegać, ale niestety znów lało, a po nauczce z zeszło roku, kiedy to biegałam w deszczu i skończyło się zapaleniem ucha, troszkę się teraz boję ).
Jutro kolejny trening z BBL. Ma my mieć również poza bieganiem zajęcia z Yogi.

Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-09-13 21:38:24

Micha na dziś:


Warzywa: pomidor, ogórek konserwowy.

Zajęcia z BBL udane. Dziś była siła biegowa, bieg ciągły (15 min.) i ćwiczenia z piłką lekarską.



Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-09-14 13:25:36

Tabelka pomiarowa



Ja nie wiem co z tą moją wagą, czy jest popsuta, bo żeby taki wzrost :'-(

Za to reszta całkiem nieźle, bynajmniej tak to widzę. Obli wygląda na to, że dalej schodzi ze mnie to powietrze (z balonowego brzucha).
Nie mam jak skonfrontować tej wagi, ale skoro waga nie jest miarodajna (Kokosik - dzięki), to nie przejmuje się i walczę dalej. Tym bardziej, że sztanga w drodze...

Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-09-15 08:18:28

Rar, Ty mi się tu teraz nie załamuj!!! jak nie jesteś pewna to strzel foty daj na tablice i my już ocenimy czy są zmiany