Trening ran na tydzień.

Witam, obecnie trenuje praktycznie każdą partie 2 razy w tygodniu przy średniej intensywności i zastanawiam się czy nie lepszą opcją byłby trening każdej partii raz w tygodniu ale żeby porządnie zajechać mięśnie.

Dodam, że zależy mi na wzroście masy mięśniowej. Obecny trening daje efekty prócz bicepsa i tricepsa, który jakby mniej rósł.

Skoro daje efekty to w czym problem?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

wypełnij pełną ankietę w dziale i dopiero wtedy można czekać na wypowiedzi plus pokaż cały obecny plan treningowy !

pozdrawiam .

Trenuj 4-6 razy ale intensywnie wtedy będą efekty :)

Obczaj plan schodkowy WODYNA. Nie ma lipy.