L-Train

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2021 (20:32)

Data rejestracji 20.11.2011 (22:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening ran na tydzień. witam, obecnie trenuje praktycznie każdą partie 2 razy w tygodniu przy średniej intensywności i zastanawiam się czy nie lepszą opcją byłby trening każdej partii raz w tygodniu ale żeby porządnie zajechać mięśnie. dodam, że zależy mi na wzroście	4	2013-09-04 22:35
Trening dla początkujących	Odpoczynek. witam, mam pytanie dotyczące częstotliwości treningów a efektami. mianowicie teraz w niedziele i czwartek trenuje klate z bicem. fakt efekty są ale czy nie lepiej byłoby jakbym np. w czwartek zajechał tylko bica a w niedziele klate. czy nie byłoby	2	2013-06-13 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna - koszykówka witam, po krótce się przedstawie i opiszę mój problem. mam 15 prawie 16 lat, gram w koszykarskim klubie. mam 183cm, ważę 68kg. mam zazwyczaj 4 treningi w tygodniu + plus moje treningi w domu (co drugi dzień, czasem rzadziej) tzn. dużo	20	2011-11-20 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna - koszykówka	2011-11-24 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna - koszykówka	2011-11-23 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna - koszykówka	2011-11-23 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna - koszykówka	2011-11-23 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna - koszykówka	2011-11-21 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna - koszykówka	2011-11-21 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna - koszykówka	2011-11-21 13:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna - koszykówka	2011-11-20 23:03