Po krótce się przedstawie i opiszę mój problem.
Mam 15 prawie 16 lat, gram w koszykarskim klubie. Mam 183cm, ważę 68kg.
Mam zazwyczaj 4 treningi w tygodniu + plus moje treningi w domu (co drugi dzień, czasem rzadziej) tzn. dużo ćwiczeń na nogi (wyskok) oraz troszkę na łapy . W klubie trenuję od paru miesięcy a treningi w domu od ok roku z małymi przerwami.
- Chciałbym zączać brać Kreatyne -( https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html )
Od jakiegoś czasu czuję brak sił tzn. nie mogę np. pożądnie wyskoczyć, dlatego też chciałbym zwiększyć siłe przedewszystkim nóg !
1. Czy mógłby mi toś doświadczony powiedzieć czy to dobry wybór ?
2. Czy kreatyna działa w jaki kolwiek sposób na wzrost ? Chciałbym urosnąc jeszcze z 3,4 cm.
3. Czy mój trening jest wystarczający by brać kreatynę?
Z góry Wszystkim dziękuję !!! - L-Train
"Kosz to poezja, Streetbal finezja, wsad radością a ten sport Miłością"