Kreatyna - koszykówka

Witam,

Po krótce się przedstawie i opiszę mój problem.

Mam 15 prawie 16 lat, gram w koszykarskim klubie. Mam 183cm, ważę 68kg.
Mam zazwyczaj 4 treningi w tygodniu + plus moje treningi w domu (co drugi dzień, czasem rzadziej) tzn. dużo ćwiczeń na nogi (wyskok) oraz troszkę na łapy . W klubie trenuję od paru miesięcy a treningi w domu od ok roku z małymi przerwami.
- Chciałbym zączać brać Kreatyne -( https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html )
Od jakiegoś czasu czuję brak sił tzn. nie mogę np. pożądnie wyskoczyć, dlatego też chciałbym zwiększyć siłe przedewszystkim nóg !

1. Czy mógłby mi toś doświadczony powiedzieć czy to dobry wybór ?
2. Czy kreatyna działa w jaki kolwiek sposób na wzrost ? Chciałbym urosnąc jeszcze z 3,4 cm.
3. Czy mój trening jest wystarczający by brać kreatynę?

Z góry Wszystkim dziękuję !!! - L-Train

Myślę, że kreatyna to nie to czego potrzebujesz. Może lepiej coś na pobudzenie. Troche kofeiny, izotoniki. Może nie czujesz sił bo za mało skupiasz się na jedzeniu i dostarczasz organizmowi zbyt malo węglowodanów wobec takiego wysiłku :) A po kreatynie wzwyż napewno nie urośniesz

To znaczy że stosując kreatyne już w ogóle nie urosnę ??
Piję izotony ale chciałbym zwieszkyć swój wyskok by spokojnie zbierać, robić wsady czy rzucać jumpshoty :) Czytałem że Kreatyna pomaga w szybszym tworzeniu mięśni oraz dodaję energi. - co dla mnie wydawałoby się idealne. :/

od kreatyny nie urosniesz w wzwyż.

kreatyna nie ma nic wspólnego ze wzrostem(w góre)
jeśli wiążesz z tym sportem przyszłość to mysle że możesz spróbować tej kreatyny która doda Ci siły i wytrzymałość
pamietaj również że podstawą jest odżywianie - organizm musi mieć energie

spróbuj stałą suplementacje kreatyną po 5g dziennie rano

Takie małe sprostowanie - ja nie oczekuje od Kreatyny wzrostu wzwyż ( chodzi o siłe ). Pytam tylko czy nie działa ona negatywnie tzn. czy urosnę tyle co mam urosnąć czy zahamuję ona mój wzrost ?

nie zahamuje.
przy odpowiedniej diecie i treningu da ci sile

Dziękuje Wam za odpowiedzi. Chyba się zdecyduję na tą kreatyne. Mam nadzieje że jump pójdzie w górę :)

To nie jest zależne od samej kreatyny, aczkolwiek zdecydowanie może pomóc;)

zerknij:
https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_na_wyskok-t221459.html 

Dzięki za te ćwiczenia, niektóre z nich były wpisane w mój domowy trening. Wydaje mi się, że w połączeniu z Kreatyną dadzą pożądany efekt :)