Jestes Panem swojego losu...
...
Napisał(a)
W takim razie od jutra dolaczam przetwory mleczne do swojego menu. Mam nadzieje, ze obecne posilki wygladaja w miare dobrze?? Po ostatnim Twoim poscie duzo czytalem i mysle, ze wyciagnalem dobre wnioski, ktore teraz sa przekladane na posilki.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Akurat ser żółty ma słabą proporcję wapń:fosfor, ale od czasu do czasu nie zaszkodzi.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wiem, ale jakos nie widsi mi sie jedzenie samego pieczywa chrupkiego. Ma lekka zawartosc bialka, wiec i tez na tym skorzystam. Jako zrodlo wapnia jogurt, ale niestety nie ten w menu a TOLA 250g ( w 100g 60kcal, B 4,5g, W 6g, T 2g).
Jestes Panem swojego losu...
...
Napisał(a)
Mozzarella również jest bardzo dobrym źródłem wapnia.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wiem, dlatego jest wkomponowana w jadlo :) moznaby stosowac jogurty i mozzarela na przemiennie jako zrodla wiapnia?
Jestes Panem swojego losu...
...
Napisał(a)
Ok. Dziekuje. Teraz mysle nad posilkami do pracy. Wracam w poniedzialek z urlopu i tutaj nasuwa mi sie pytanie...co robic do roboty. Dania typu kasza, kura i warzywa odpadaja. Ewentualnie bulki z kurakiem, jakies placki owsiane...moze masz jakies pomysly?
Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-06 13:12:20
Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-06 13:12:20
Jestes Panem swojego losu...
...
Napisał(a)
Oto dzisiejsze pakowanko :) bareczki spompowane, przerwy ok 40sek. Sila powoli idzie do przodu. Jutro trening plecow, wiec mam nadzieje, ze zakwasow nie bedzie.
Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-06 21:46:30
Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-06 21:46:30
Jestes Panem swojego losu...
...
Napisał(a)
Oto rozpiska na dzien jutrzejszy. I i II posilek sa daniami okolotreningowymi tak wiec maja wiecej kcal. Ostatni posilek jako uzupelnienie bilansu. Chcialem dac nasion, ale sadze, ze tluszcz z lososia w zupelnosci wystarczy. Jogurt naturalny mi uciekl :) bedzie on w drugim posilku.
Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-06 22:37:40
Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-06 22:37:40
Jestes Panem swojego losu...
Poprzedni temat
Spalacze tłuszczu na IF
Następny temat
Makroskładniki i pytanie odnośnie nabiału i owoców
Polecane artykuły