Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43
Witajcie.
Pisze, żeby się zapytać czy to normalne, że jak ćwiczę 2miesiące zacząć od 40kg na wyciskaniu i po 2miesiącach wyciskać 45kg. Gdy koledzy w tym samym czasie zaczęli i już podnoszą po 60kg podobnej budowy ciała do mojej. Ćwiczę tak samo jak oni.
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam
Szacuny
4
Napisanych postów
490
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5771
najważniejszy jest trening dieta jest mniej ważna jak robisz trening siłowy jeżeli chcesz poprawić wynik na klatkę to musisz zacząć od tego żeby ogólnie wszystkie mięśnie wzmocnić czyli trzy miesiące ogólnorozwojówka a potem trening pod klatkę na początek dwa razy w tygodniu klatka wystarczy ale to musiał by ci ktoś to rozpisać kto cię widzi i może ci pokazać technikę wszystkich ćwiczeń
Szacuny
14
Napisanych postów
1929
Wiek
112 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29416
no tak , bo jak weźmie za duzo na klate to słabe kości mu sie pokrusza i bedzie mial krótsze rece albo bedzie chodzil z szyną przez 3 miesiace w najlepszym wypadku .
Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2013-09-05 15:17:55
haluks
Krzysztof Piekarz
chimera1
andrzej125
Ziemiak20
dudee
Pandarek
Fluor158
