Szacuny
17
Napisanych postów
277
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3571
Witam. Co sądzicie o mojej diecie ??
waga 96 kg
wzrost 194 cm
wiek 17 lat
cel: zdobycie masy mięsniowej
-Wiem ze jest duzo sera twarogowego i chleba razowego ale bardzo lubie jesc ser z razowcem a zwłaszcza jak jest umieszany z cebulką swierzo zerwaną i smietanką oraz ewentualnie z pietruszką ;]
-ryb nie mam bo nie lubie ich jesc, ale raz na jakis czas zjem
-kaszy gryczanej nie nawidze
-rano jem jeszcze 1 kapsułke witamin a wieczorem 1 magnezu
owsianych nie jem bo ich nie lubie, kakao jest dla poprawienia smaku jogurtu naturalnego
Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-08-31 13:16:09
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3571
anubis84
1 płatki fitella do wywalenie fit to tylko w nazwie mają, zamiast margaryny dałbym masło
2 chleb razowy tesko nie ma nic z razowcem wspólnego, to bardziej chleb karmelizowany i ma wyglądać jak razowy.
ten makaron z ostatniego lepiej już z tym jajkiem zjedz w potreningowym.
1. Slyszalem ze maslo jest zdrowsze ale ma więcej tłuszczy ;/ Więc dlatego jem margaryne
2.Tak naprawde to nie z tesco tylko z takiej piekarni o nazwie "Kopacz" ;] To jest mała piekarnia i na potreningu.pl nie bylo tego, więc dlatego dalem tesco ;]
a co do makaronu to dlatego mam go jesc z jajkiem w posilku wczesniej aby na noc się nie objadac ???
Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-08-31 22:25:14
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6334
Napisanych postów
76368
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756785
W każdym posiłku jako źródło białka masz pieczywo. Rozumiem w 1, 2 posiłkach, ale nie w każdym. Poza tym, ta ilość słonecznika + margaryna to ogromna ilość omega 6. Wywal margarynę, dodaj ryż brązowy, basmati, kaszę pęczak, jęczmienną, makaron durum.
z 10g pomidora zniszczyłeś system Sama skórka więcej waży
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3571
domer
W każdym posiłku jako źródło białka masz pieczywo. Rozumiem w 1, 2 posiłkach, ale nie w każdym. Poza tym, ta ilość słonecznika + margaryna to ogromna ilość omega 6. Wywal margarynę, dodaj ryż brązowy, basmati, kaszę pęczak, jęczmienną, makaron durum.
z 10g pomidora zniszczyłeś system Sama skórka więcej waży
1. a zamiast margaryny moge dac masło tak jak mi doradzil anubis???
2. ryż będę miał w diecie jako zamiennik ziemniaków,
3. makaron durum musial bym dac bardzo duza ilosc soli abym mógł go zjesc bo bez soli nie dam rady wymiotowac mi się chce .
a co do pomidora to pewnie masz racje ;] pisalem to na oko bo nie mial nic z B.W.T to uznalem ze ważyc go nie trzeba