Chudy-grubas dobrze czy źle?

Witam, mam 15lat 181cmwzrostu 75kg wagi i jestem chudy ale mam 90cm w pasie przy 96cm w klacie i bf 10%. Jestem ekto-z domieszką endo(z tłuszczem nie mam problemu jak endomorficy i nie mam z przybraniem na wagę[ Ale nie mam nic w sobie mezo])
Mogło przyczynić się złe odżywianie do 90cm w pasie przy takim bf?
Czy jak zacznę ćwiczyć na masę z dobrą dietą to ta nie wykorzystana waga przyśpieszy rozwój mięśni?
I będę szerszy?

gml00

Czy jak zacznę ćwiczyć na masę z dobrą dietą to ta nie wykorzystana waga przyśpieszy rozwój mięśni? I będę szerszy?

Nie rozumiem pierwszego pytania.

Robisz chłopie masę. FBW + dieta i będziesz dużo szerszy

pon
biceps klata

sr
triceps,, plecy

czw
nogi barki

Nie będę ćwiczył FBW

Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-30 22:45:43

Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-30 22:46:25

rozklad moze byc, tylko duze partie jako pierwsze

Ok, dzięki za odp

tam na zdjeciu bf rzekomo 10% ? zapomnij

A rozklad bic+tric, plecy+klata, barki+nogi bylby zly?? Mozna robic wtedy superserie,wiec zaoszczedzony czas a i wysikek wiekszy.


Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-31 15:19:13

tylko czy dasz rade na tym etapie zrobic porzadnie dwie duze partie miesniowe?
watpie.
bic+tric ok, ale reszta wg mnie juz gorzej

No w sumie staz tez ma tu duzo do gadania....ale jest jeszcze jeden sposob mianowicie: bic+tric, klata+barki przod i srodek, plecy+barki tyl, nogi

Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-31 15:30:37

takie duzo lepsze rozwiazanie