gml00

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

246

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2013 (17:44)

Data rejestracji 18.08.2013 (10:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Wysypka z nadmiaru białka. Jak się pobyć? witam, mam 16lat ważę 75kg i spożywałem 150g białka na dzień z produktów. tydzień po trzymaniu diety dostałem wysypki na brzuchu i pod pachami(nie dużo ale jest, małe krostki, zaczerwienienia). byłem dziś u leża i przepisał mi leki. jak mam	18	2013-10-03 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy do oceny witam, mam 16lat. ćwiczę rok kondycyjnie i siłowo(w domu). teraz zaczynam masę i idę na siłkę. mam dobrą dietę. oto mój plan: pon klata, biceps, przedramię klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s 2. rozpiętki ze sztangielkami	11	2013-09-21 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudy-grubas dobrze czy źle? witam, mam 15lat 181cmwzrostu 75kg wagi i jestem chudy ale mam 90cm w pasie przy 96cm w klacie i bf 10%. jestem ekto-z domieszką endo(z tłuszczem nie mam problemu jak endomorficy i nie mam z przybraniem na wagę[ ale nie mam nic w sobie mezo]) mogło	9	2013-08-30 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny(internat) witam, będę mieszkał w internacie więc ułożyłem dietę trochę pod internat. i jak może być? koło 6:30 przeważnie 300kalorii - śniadanie w internacie 9:00 w szkole 200kalorii - chleb razowy/graham 2kromki - szynka wędzona wieprzowa -	3	2013-08-18 14:00
Trening dla początkujących	Jaką mam budowe ciała? płeć : m wiek : 15 lat waga : 74,5kg zaczynałem od 54kg wzrost :181cm cel treningowy :było pozbyć się małej oponki i możliwy wygląd. od września masa staż treningowy na siłowni : 6mies uprawiane inne sporty : brak dostęp do	9	2013-08-18 10:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wysypka z nadmiaru białka. Jak się pobyć?	2013-10-06 21:14
Odżywki i suplementy	Wysypka z nadmiaru białka. Jak się pobyć?	2013-10-05 20:06
Odżywki i suplementy	Wysypka z nadmiaru białka. Jak się pobyć?	2013-10-05 13:13
Odżywki i suplementy	Wysypka z nadmiaru białka. Jak się pobyć?	2013-10-04 23:12
Odżywki i suplementy	Wysypka z nadmiaru białka. Jak się pobyć?	2013-10-04 22:25
Odżywki i suplementy	Wysypka z nadmiaru białka. Jak się pobyć?	2013-10-04 14:38
Odżywki i suplementy	Wysypka z nadmiaru białka. Jak się pobyć?	2013-10-03 21:56
Odżywki i suplementy	Wysypka z nadmiaru białka. Jak się pobyć?	2013-10-03 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój plan treningowy do oceny	2013-09-22 10:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudy-grubas dobrze czy źle?	2013-08-31 13:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudy-grubas dobrze czy źle?	2013-08-30 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny(internat)	2013-08-18 22:40
Trening dla początkujących	Jaką mam budowe ciała?	2013-08-18 15:04
Trening dla początkujących	Jaką mam budowe ciała?	2013-08-18 14:57
Trening dla początkujących	Jaką mam budowe ciała?	2013-08-18 14:27
Trening dla początkujących	Jaką mam budowe ciała?	2013-08-18 12:53